これからヨガを始めようと思っている方、現在ヨガをされている方、
日常生活にもヨガの思考を習慣にすることにより
より良い日常を過ごしてみませんか？
【７つの習慣】お教えします。
＜正しい食事
＞
新鮮でバランスのとれた菜食は、心 と体を強くしその強さを維持します。
ヨガを行った後、正しい食事をすることが理想でしょう。
無理にベジタリアンにすることはありませんが、
食事内容の選択肢があるのであれば、菜食を選択してあげると体 が一段と軽くなるでしょう。
＜正しい呼吸
＞
呼吸 は常に行っているものですが、デスクやパソコンに向かっているときの呼吸 は
ヨガの正しい呼吸 とは違いますよね。
効率的な労働のために必要とする酸素は日常の呼吸 の酸素より遥かに多いのです。
一日数回でも深い呼吸 をしてみてください。
活力が高まり気持ちがリセットされ、日常生活においても集中とリラックスができるでしょう。
＜ポジティブ思考
＞
内面的な強さを維持するためには、ポジティブ思考により『理想』をもつ必要があります。
それには『本来の己を知ること 』。
自分の思考が及ぼすさまざまな影響を理解することです。
ふさわしい『理想』を見つけ維持しようという心
が、内面の強さを生み出すでしょう。
＜正しいリラックス
＞
通常、『魅力』や『好きになること』は人生においてプラス要素と考えますが、
ヨガではそれが緊張に変わり完全にリラックスすることが難しいと考えます。
『好むこと』が『欲望』に変わり、『欲望』が満たされなければ『欲求不満』に変わるからです。
『欲望』ではなく、どんな状況においても『満足』することを心がけることが
正しいリラックスへと導いてくれるでしょう。
＜瞑想
＞
人間の心 はたえず動いています。
そのことに気づかず自分をコントロールしないと、『疑問』が生まれ表面的な『欲望』が
心を占めるようになってきます。瞑想で心 ・魂の平和を見出せるようになるために、
自分をコントロールし、このような考え・衝動・感情を静めることを目指しましょう。
＜正しい睡眠
＞
静かに眠っている間、体 は自らを再生させます。
夢を見ているときは、体 とは別に心が満たされなかった欲望を満足させようとします。
正しい睡眠とは『心 』と『体 』を一体化させて眠ることです。
全身の健康のためにも正しい睡眠で体 を再生させてあげましょう。
＜正しい運動
＞
運動をすることでストレスが解消できることは医学的にも認められています。
運動はものによって闘争心や勝利を目指します。
ヨガは心 ・体 ・呼吸 の調和により穏やかにストレス解消ができ、新たなストレスを与えることありません。
ヨガは毎日やらなくても大丈夫です。
『ヨガをやりたい』というピュアな心 をもとに、日常生活にも少しずつヨガを取り入れてあげましょう。
Devasya YOGA ホームページ
三軒茶屋から伝える女性限定、女性のためのヨガスタジオ『Devasya YOGA』 東京/世田谷/三軒茶屋駅から徒歩９０秒(田園都市線)
お問い合わせ、ご予約 ： ０３－３４１８－７２８８ (無料体験あります)
『ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ
』
Ｄｅｖａｓｙａ YOGA ブログ限定募集プログラム
コンセプトは
『素晴らしい未来を確信する』 『人生を楽しむ』
これまでにメッセージ・メールなどで多数の要望があり
今回、特別に以下のプログラムを少人数制・期間限定で募集することとなりました。
詳しくはコチラ 
http://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10107642303.html
※ 少人数制とブログ限定ということもあり、おそらくすぐに限定員いっぱいになります。
お早めにお申し込みください。
ご希望の方は、メールもしくはメッセージまで
“ ヨガ伝道師が伝えるヨガのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン ”
ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガを１０倍楽しく見る（する）方法をお届けします。
http://www.melma.com/backnumber_173939/
メルマガ掲載内容の見本は コチラをクリック してください
⇒Devasya YOGA Cafe直通メール( devasyayoga@yahoo.co.jp )で受け付けた疑問や問題にお答えするメールマガジンです。
※右サイドバー上部のメルマガ送信欄からメールアドレスを入力して登録していただくか、上記をクリックしてご登録ください。
今日の都市伝説
イスラム教の人が豚肉
を食べないのは有名ですが
インドはイスラム教以外の宗教の人もほとんど豚肉は食べません
ベジタリアンが多いのと豚は不浄なものという考えがあるからです
ノラ牛
さんたちは別格なんですネ
Devasya YOGA Cafe ヨガカテゴリ一覧
＞ 体の美学
＞ ヨガの種類
＞ ヨガのいいトコ
＞ 心の美学
＞ 春になりましたね
＞ ガンガーリバーサイドでヨガをしましょう
＞ 『SMILE』について
＞ 自然に還る
＞ 今日のヨガウェア
＞ 鼻うがい（鼻洗浄）その後
＞ 鼻うがい（鼻洗浄）
＞ ヨガマット
＞ 食について
＞ 呼吸の美学
＞ 『ヨガ』の原点
＞ 都市伝説
＞ ノラ牛