先日、

ある生徒さんから、

このようなお言葉を頂きました。

『ヨガを始めてから、よくわかったことがあります。

いままでの呼吸は、胸だけで浅い呼吸だったんですね。

大きな呼吸ができているつもりだったんですが、

全然吸えてなかったです(笑)』

５０代の生徒さんです。

歳を重ねられても、

そう素直に受け取られたり、

新しく感じられる心をお持ちなのも、

また素晴らしく思います。

普段、

当たり前のように行っている呼吸。

この世に生まれた瞬間から、

止まることなく続けている呼吸ですが、

当たり前すぎて、

教わる機会もなかなかないですし、

意識する機会もなかなかないですよね。

生まれたときや、幼いころは、

自然と腹式呼吸ができていると言われています。

小さい子供をみると、

体を、お腹を上手に使って、

呼吸をしているのがよくわかります。

しかし、

いつしかその呼吸が、

胸式呼吸に変わっていくと言われています。

（寝ているときは、腹式になりやすいです。）

その理由の一つとして、

『ストレス』が、挙げられています。

生きていく上で、

少しずつストレスを重ね、

そのストレスから、

呼吸が浅くなっていく…

考えるとちょっとゾッとしますね。

生命と密接している呼吸、

この呼吸の質を上げることで、

生命の質を上げることと、

ヨガは考えます。

ストレスを重ねた胸式呼吸、

ヨガを行うことにより、

正しい呼吸を覚え、

ストレスも軽減され、

日常の呼吸の質を上げることにも繋がり、

生命の質を上げることにも繋がります。

できていると思っている、

当たり前と思っている呼吸、

実は浅い呼吸になっているかもしれません。

ヨガで、

正しい呼吸を覚えてあげましょう。

正しい腹式呼吸を覚えてあげましょう。

生命の人生の質をも上げることに、

繋がっていきますよ。

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