ヨガの種類 にもよりますが、
多くのヨガ
でこの『太陽礼拝』を行います。
名前の通り、
もともとは、太陽 に向かって礼拝をする動きですので
お祈りをしているような動きになっています。
複数のポーズ が連動するようにつながり
『１回』になります。
この太陽礼拝は太陽に向かって、
エネルギー を取り入れ、
心も体もエネルギッシュになりましょうというような
意味が込められています。
動きもダイナミックな動きも取り入れているので
体を温めたり、筋力を強化したりという効果もあります。
また、少し落ち込んでいる日でも、
太陽礼拝を行うと、
心も太陽 のように晴れ間を見ることができるでしょう。
とても基本的な、しかしとても大切な動きが
太陽礼拝にはたくさん込められています。
おうちでヨガ
をするとき。
この太陽礼拝だけでも十分に効果はあります。
これからヨガ
を始められる方、
太陽礼拝を覚えると、
ヨガ
の醍醐味を味わうことができますヨ
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