ヨガ
にはいろいろ『呼吸法』があります。
普段ポーズをとるとにきに使用するのは『腹式呼吸』です。
(息を吐くときにお腹を引っ込め、吸うときにお腹を膨らませる）
呼吸は体はもとより心も向上させるといわれています。
吐くときにリラックスし、吸うときに緊張する。。。
ポーズをとるときもそうです。心 の緊張・集中とリラックスの繰り返しです。
『ハタヨガ 』の真髄ですネ。
これはヨガ
だけでなく様々な分野でも応用されています。
プロスポーツ選手やオリンピック選手のメンタルトレーニングにも
『呼吸法』は取り入れられているそうです。
心 も体 もリラックスもできないといいパフォーマンスはできませんよね。
そして。
人体とは自然に呼吸を求めていることが多いと私は考えます。
まず。タバコを吸われる方。
休憩時間に吸いたい → リラックス希望
考え事をするときに吸いたい → 集中を希望
とか。。。
（詳しくはコチラ→ヨガでタバコは止められる？ ）
ため息をつくのもリラックスを求めているからでは？と思っています。
（詳しくはコチラ→ヨガと感情 ）
こう考えると『呼吸法』を手に入れると自分の心 をコントロールできるようになるはずです！
イライラしたとき。集中力に欠けるとき。。。などなど。
皆様もぜひお試しください！！
コチラもご覧ください
１： 呼吸の力
２：呼吸でリラックス
３：呼吸の深さ
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インド北部の山奥に。。。
マリ○ナの葉がたくさんの「ガン○ャ山」があるらしい。。。
これは吸わないでくださいネ
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