呼吸の深さ

呼吸にはたくさんの可能性があります。

基本的に呼吸は、

吸うときに緊張、集中し、

吐くときにリラックス、開放します。

その繰り返しにより、

仕事や勉強への集中力、

また緊張からのリラックス、よい睡眠など、

さまざまによい効果を生み出してくれます。

先日いらっしゃった生徒さん。

呼吸がいつもに比べて、

吐く時間が短く、

浅いことに気が付きました。

聞くと、仕事におわれて

ストレスが溜まっていらっしゃったとのこと。

『先生に言われるまで、呼吸が浅くなっていることに

気が付きませんでした…。』

とおっしゃっていました。

レッスンの頭にそのお話しをしたので、

その後のレッスンは呼吸に集中し、

レッスン後にはとても深い呼吸を行って

リラックスされご帰宅されました。

いつも当たり前のように行っている呼吸ですが、

呼吸の深さによって、

心にも体にもよい影響を与えることが可能です。

日常でも少し呼吸に意識を向けてみましょう。

深い呼吸をすることで、

心も体も喜んでくれますヨ

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