Ｑ．『ヨガをやりたいのですが、いつやるのがいいんですか？』
Ａ．『ヨガをやりたいな！と思ったときにヨガをするのが効果的です。』
厳密には『朝起きてから朝ごはんを食べるまでの間』が
ヨガに適している時間と言われています。
ただし、そこだけに時間を決めてしまうと
『ヨガをやらなくては…』というような義務化が発生してしまう場合があります。
そして、ヨガをすることが逆にストレスとなってしまうこともあります。
それでは本来あるべき姿のヨガではなくなってしまいますよネ。
気をつけなくてはいけないのが『ヨガをする２～３時間前までには食事を済ませる 』こと。
ヨガは血流をよくする作用があります。
よって、食後にヨガをすると、胃に送り出す血液をもっと送ってしまうため
気分が悪くなってしまう可能性があるからです。
ヨガは義務感で行うものではありません。
大切なのは『ヨガをやりたい』というピュアな気持ち。
やりたいときに楽しくやるのが一番効果的ですヨ。
Ｑ．『左右でポーズの感じ方が違います。体 が歪んでいるのでしょうか？』
Ａ．『人間だれでも歪みはあります。大切なのはそれを認識することです。』
日常生活の中で多少なりとも体 の歪みというのはだれでも発生してしまいます。
・右利き・左利きによって片手の使用頻度が違う
・バックを片方にかける
・片足体重で立つ
・頬杖をつく
・足を組む
などなど、要因はさまざまです。
歪んでいるからダメということでありません。
歪みを認め、それを少しでも少なくしてあげればよいのです。
ヨガで左右同じ動きをすることにより、眠ってた筋肉が動き出したり、
血流がよくなったり、股関節が柔らかくなったり。
そうすることによって、歪みが少なくなり、体 が本来あるべき姿に戻り
無駄なお肉やむくみなどは自然ととれ、引き締まり、
キレイな体になりますヨ！
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『
ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ
』
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歪みのお話し。
初めてレッスンする方で、たまに座った姿を見るだけで歪みの方向が
分かるときがあります。そんなときは歪みの大本を探しながら
歪みの取れる動きをレッスンに取り入れます。すると、レッスン時間内で
歪みは少なくなりレッスン後には背筋もシャキンとしています。
わずかな時間で体 が変化できるヨガって不思議ですよネ。
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週刊で発刊予定で、初回は来週末あたりを予定しております。
本日、さっそく頂いた質問メールを参考に
今日はこのようにブログを作成してみました。
みなさま、ヨガの質問や疑問をお気軽にドシドシ送ってくださいネ
お待ちしております
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