呼吸の力

よく、緊張を和らげたり、

また、集中をしたいとき、

大きく息を吸ったり吐いたり、

深呼吸を自然と行うと思います。

これは、緊張しているとき、

また集中したいときに、

呼吸 が浅くなったり、早くなったりしているので、

自然と、ゆっくりとした深い深呼吸を

求めて行っている場合が多いです。

心 と体 はつながっています。

そのつなぎ目となっているのが

呼吸 です。

心 が緊張すると、

体 も緊張します。

すると、呼吸 も連動して乱れますが、

逆を言えば、

呼吸 が落ち着けば、

心 も体 もリラックス することができるのです。

このように、呼吸 によって

心 や体 をコントロールすることは

難しいことと考えられる方が多いと思います。

それを、身近なこととしてくれるのが

ヨガ の力です。

ヨガ は常に呼吸 を続け、

心 と体 に集中とリラックス を繰り返し与えます。

それを繰り返すことにより、

呼吸 によって心 と体 をコントロールすることが

可能になっていきます。

ヨガ は、ヨガ のレッスンを行っているときだけが

ヨガ ではありません。

ヨガ のレッスンを元に、

日常でも大いに実践できるのが

ヨガ の大きな役割です。

呼吸 による力。

ヨガ の時間にたくさん味わってください。

そして、日常でもたくさん生かして、

心 に体 に集中とリラックス を

与えてあげてくださいネ

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