昨夜からなんだか鼻がグズグズしてます。。。
いよいよ花粉症デビューか？それともカゼか？
どちらにせよ、鼻が通らないというのはレッスンをするにあたって
厳しい現実です。。。
そんなときは
『鼻うがい ＝ 鼻洗浄（jala neti ジャラ・ネティ）』
です
この季節、花粉症の方には特にオススメです！
鼻洗浄はヨガの浄化法（クリヤ）の一つで、
鼻の浄化はもちろんカゼの予防、頭痛・気管支炎などの症状の緩和、
視力回復…など様々な効果がります。
初めてのときは『えっ？？？』って抵抗があったんですが
これがやってみるとやみつきに(笑)
鼻がすーっと通って気持ちがいいんです
やり方は簡単！
ぬるま湯で食塩水を作り(※1)、ちょっと前かがみになり
片鼻から※1を流し、反対の鼻の穴から流しだす。。。
口で呼吸をすると不思議と鼻の穴から鼻の穴へ流れ出るんです。
※1でやれば痛くないんですヨ
ちなみに。
私は ↑↑↑ こんな専用ポット ↑↑↑ を使っています。
コレがあるとやりやすいですが、なくてもできますヨ！
花粉症やカゼの方、またはチャレンジ精神旺盛の方…
ぜひお試しください！！やみつきですヨ～
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『
ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ
』
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コンセプトは
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これまでにメッセージ・メールなどで多数の要望があり
今回、特別に以下のプログラムを少人数制・期間限定で募集することとなりました。
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