難易度の高いポーズに挑戦するとき。
ポーズの形や難易度への意識、チャレンジする意欲などが強くなり
なかなか思うようにポーズができないことってありますよね。
気持ちや体 が先走っては、体 を正確にコントロールすることも
ヨガで比較的難易度の高めの『頭立ちのポーズ』というポーズがあります。
頭をついた逆立ちのようなポーズです。
もちろん私も最初はできなくて、レッスンでは壁を使ったり
２人１組（補助する人と実践する人）で行っていました。
実践するときは、足を上げるタイミングや
足先で天井の位置を探るよううにしてバランスを保とうとしていましたが
やはりそれではうまくできませんでした。。。
そんなとき。
先生の見本を見ていたら、体 で軸を取ろうとしているのではなく
軸に体 を合わせているような安定感が見えました。
そして。
私も自分の体 を深くイメージし、軸を感じることができたとき、
『ここに体 を合わせればいいんだ』というのが
はっきりと理解することができました。
先生のお手本後の実践だったのですが、
軸がはっきりわかったので『補助・壁なしでできる』と思い一人で実践。
軸に体 を合わせることができ、
今までできなかったポーズとは思えないくらい簡単にできました。
『軸を知る』ことによって必要最小限の力で
ポーズを正確にとることが可能になります。
軸を知るとは己を知ることです。
ご自分の体 の中心、内側、骨から細胞まで感じてみましょう。
そしてそれを司る体 の軸をゆっくり感じてみましょう。
あとはそこに心 ・呼吸 ・体 を合わせてあげればよいのです。
無駄な力を使わず、難しいポーズをとることが可能になりますヨ
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