ヨガをしていると…
『痛気持ちイイ（いたきもちいい）』という感覚に
なることがあると思います。
果たしてこの日本語が正しいかどうかは別ですが、
感じたことのある方であれば、
『痛気持ちイイ』という表現が、分かると思います。
よく、無理をしないように…
苦しいと感じるのはがんばりすぎ…
などと私は言いますが、
この『痛気持ちイイ』という感覚は、
良い痛みと感じてよいでしょう。
良い痛みの判断としては…
・呼吸 がしっかりと行えている
・力が入りすぎていない
・リラックス している
・ＳＭＩＬＥ ができる
・激しい痛みを感じていない
などがあげられます。
良い痛みは、体 を筋肉を正しく使っているときに生じる痛みです。
言葉の通り、この痛みは『痛み』というより
『心地いい』に感じるでしょう。
逆に、上記に述べたように激しい痛み、
明らかに異常を感じる痛み、裂ける、焼ける、張るような痛みは
適していない痛みと思ってよいでしょう。
がんばりすぎだったり、体 が正しく使えていない可能性があります。
こんなときは顔がしかめっ面になっていることが多いです。
これではＳＭＩＬＥ もなく、ヨガが楽しくなくなってしまいますよネ…。
効果も出にくく、逆にストレスが溜まってしまったり、
ケガに繋がってしまう可能性があります。
ヨガは楽しく行うものです。
そして、ご自分と向き合いながら
できる範囲で行うことです。
良い痛みを心地よく感じ、
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