ヨガのポーズの種類は無数にあると言われています。
生き物の数だけあるとも言われています。
手の位置や体の向きのちょっとした違いいよっても
ポーズの名前は変わってきます。
ただし、難易度が高かったり、
曲芸のようなポーズも多く、
初心者の方には難しかったり、
無理をしてしまいがちなポーズも多いことは事実です。
では実際、どのくらいポーズを実践すればよいのでしょうか？
ヨガを習ったりご自宅で行ったりしていると
どんどんいろんなポーズに挑戦したくなりますよネ。
しかし、実際は一つのポーズでも味わい深く、
たくさんのポーズを無理に数こなすことはありません。
まずは難易度の低いポーズから
１ポーズでもよいです。
無理なく行っていきましょう。
完成を求めなくても大丈夫です。
ご自分のできる範囲で行いましょう。
いきなり行うのではなく、
瞑想をして心を落ち着け、
呼吸で体を温めてから行うのが理想的です。
また、これからの季節、寒さが増してきますので
部屋を十分に温めておくとよいでしょう。
ポーズを数こなすより、
一つのポーズでも深める・味わうことを
意識してみてください。
ポーズはじっくりと正しく行うことに意義がありますヨ
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