今週はお盆休みを取られる方、
多いと思います。
田舎に帰省されたり、
海や山へ出かけられたり、
国内外に旅行される方もいらっしゃるでしょう。
お休みのとき、お出かけされたときもそうですが、
海や川など水が流れるような場所に
お出かけになられる方もいらっしゃると思います。
水が流れる場所は、
この暑い夏の日々を少しでも涼しく感じることができると共に
その音を聞くと心が落ち着き、
安らかな気持ちになるでしょう。
心身ともに健康でリラックスできる場所としても
よい場所でもあります。
『マイナスイオン』という言葉を聞いたことがあると思います。
近年の流行の言葉や人気商品だけでなく、
水が霧状になったとき（水しぶきなど）
体や心に有益な『マイナスイオン』を発生することが
科学者によって発見されています。
この『マイナスイオン』は、血流に吸収され、
健康を増進します。
また、細胞内の酸素を増やし、
心身の能力を高める効果があります。
そういった有益な場所で、
ヨガや瞑想をされると、
普段以上に落ち着きや癒しを得ることができるでしょう。
また、そのような場所に行かれた際は
その心地よい癒しの環境や水の音などを
しっかりと目に耳に体に心に浸み込ませておきましょう。
すると、日常の慌しい日々に戻った際も、
その環境や水の音を思い出しながら
瞑想をすることが可能になります。
瞑想とは、呼吸や体、心に集中するだけでなく
こういったご自分にとって有益なもの、場所をイメージし、
そのときの癒しの効果（リラックスの効果）を思い出し、
そのイメージを再度、体や心に取り入れようとすることも
瞑想の一つです。
お出かけをされた際、
ご自分の癒される場所、心地よいと思える場所に行かれたら、
その環境や音などを、しっかりと体や心で受け止めておきましょう。
そのイメージが強く残っていれば、
いつでもその場所の癒しを得られるようになりますヨ
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