私は、ヨガはがんばるものでも無理するものでもないと
よく口にしています。
精神的にも肉体的にもがんばって無理してしまうと負荷がかかり
ヨガの本質、心 と体 と呼吸 の調和から遠のいてしまうからです。
無理をしてケガをしてしまっては本末転倒ですよね。
ヨガの動きは一見、簡単そうに見えるので
がんばりすぎてしまいがちですが、
ではがんばってしまったとき、体 はどのうように反応しているのでしょうか？
ヨガの動きでは筋肉を伸ばず動きが多いと思います。
このとき、がんばりすぎてしまうと
筋肉は『もとに戻ろう』という作用が働きます。（伸縮反射）
筋肉は『戻ろう』としているのに
体 ががんばって伸ばしてしまうことにより
筋肉を痛めてしまう原因につながってしまいます。
ではこの『伸縮反射』を防ぐにはどのようにしたらよいのでしょうか？
無理をせずご自分のペースで行うこと、
呼吸 をしっかりとして心身ともにリラックス して行うことが大切です。
ご自宅でヨガをするとき、レッスンでのヨガ、これからヨガをされようと思っている方、
ご自分のできる範囲でよいです。
安全に楽しくヨガを行ってくださいネ
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