瞑想する場所。
それは静かで落ち着いた場所が
適していると言われています。
スタジオに通われていらっしゃる方も、いらっしゃらない方も、
そう言われると、ご自宅でされる場合が多いと思います。
ご自宅は生活環境でもあります。
落ち着ける場合と、いろいろなことが気になってしまう場合もあると思います。
そういう日々の気持ちの変動に心を傾けてみるのも
瞑想をする理由のひとつです。
どうしても落ち着けないようでしたら音楽をかけてみるのもありでしょう。
音楽といっても歌に聞き入ってしまうものではなく
自然の音や癒し効果のあるものを選ぶとよいでしょう。
もし、お時間が許されるのであれば、
外に出て瞑想をしてみることをオススメします。
公園でも、川でも、緑が見えるちょっとしたスペースでもよいです。
自然のエネルギーを体から取り入れてみましょう。
５分でも構いません。
心も体も自然のエネルギーをチャージし
その後に感じる物、こと、気持ち、全てが
いつも以上に豊かに感じることができますヨ。
いまは緑が生き生きときれいな季節です。
草花も色鮮やかです。
太陽のエネルギーも雨の日でも
自然のエネルギーを存分に感じることができるでしょう。
瞑想とは決して答えを出すものだけではなく
ご自分の感性を研ぎ澄ますものでもあります。
瞑想後の全てのできごとをよく感じてみてください。
きっと今まで以上に大きく豊かに感じることができますヨ
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Ｄｅｖａｓｙａ YOGA ブログ限定募集プログラム
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