ヨガ
ではバランスをとるポーズ
がたくさんあります
そのポーズの難易度はさまざまで
片足で立つようなポーズから頭で立つようなポーズ
までと
その人その人に合わせてポーズを選択して行うことが可能です
では。
そのバランスのポーズにはどのような意味があるのでしょうか
バランスのポーズは精神的に大きな意味を持っています
バランスをとろうとしたとき、
必然的に心
と体
が一体になり集中しないとバランスは取れません
気持ちばかりが先走り、体 に意識がいっていなかったり
また、バランスがうまくとれないときは
『呼吸
』が乱れている場合もよくあります
しっかりと『呼吸
』をし、心
と体
と呼吸
の調和を目指します
これが調和から生まれる『集中』です
また、ポーズ後は集中から開放され自然と『リラックス』できるでしょう
バランスのポーズとは『集中
』と『リラックス
』の繰り返しです
このポーズを繰り返すことによって
日常生活でも『集中
』と『リラックス
』を用いることが容易になります
仕事に乗り切れないとき、また帰宅後も仕事の興奮が抜けないときなど…
電気のスイッチをいれるように
ご自分の気持ちをコントロールすることが可能になります
（詳しくはコチラ→立ち木のポーズ ）
バランスのポーズは、瞑想と同じように
日によって感じ方が違うと思います
そういうご自分を知ることも大切です
（詳しくはコチラ→深い呼吸でご自分を知る ）
これからヨガ
をされる方、
また、既にヨガ
をされていらっしゃる方、
バランスのポーズで心
のバランスもとってあげましょうネ
コチラもご覧ください
２：できないポーズ
３：習字とヨガ
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