ヨガでは反るポーズ がたくさんあります。
キレイな背中 をつくったり、
キュッとしまったヒップ をつくったり、
体 の背面の筋肉を強化することが可能です。
意識も体 の背面へ重きをおきがちですが、
体 の前面はどうなっているのでしょうか？
体 がほぐれ前面を伸ばすようにしないと
反るポーズ もうまくできませんよね…。
背面の強化（集中）の調和の上に成り立っているポーズ です。
前面と背面と違う刺激を与えることにより
穏やかな心 を得ることができます。
反るポーズ で気をつけなければいけないのが
がんばりすぎないこと。
全てのポーズ にも言えることですが
反るポーズ は神経のたくさん集まった背骨や腰を刺激します。
ご自分の力以上にがんばってしまい、
腰や背中を痛めないためにも
がんばりすぎず、呼吸 をしっかりしてリラックス することが大切です。
初めてヨガをされる方は
まずはやさしいポーズ からできる範囲でやってみましょう。
既にヨガをされていらっしゃる方も、
やさしいポーズ で体 を正しく使えているか確認をしましょう。
がんばりすぎず楽しく反る。
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