夏に向けて、ぴったりとした洋服を着たり
水着を着たりする機会が増えますよね。
そんなとき気になるのがヒップライン。
日本人のヒップラインは欧米人の方に比べて
ヒップの厚みがうすく、
それだけで平べったく下がったヒップな気がしてしまいますよね。
また、年齢を重ねるごとに
気になる部分として多くの人があげる部分でもあります。
では。
ヨガでどのように美しいヒップラインを手に入れることができるのでしょうか？
ヨガには足を後ろに上げたり、反ったりというポーズが多くあります。
このポーズがヒップラインには効果的ですが
ここで気をつけなければいけないことは『意識すること』です。
足を高く上げればよいものでもなく、
たくさん反ればよいというものではありません。
しっかりとヒップへ『意識』を持つことです。
ヒップへの意識とは
まずはヒップを小さくしようとキュッとヒップを締める意識です。
そしてもうひとつ。
ヒップを正確に使おうという意識、この２つの意識です。
足を後ろにあげるときでも
ヒップを締める意識をもち
ヒップを正確に使い足をあげようと
体の内側から（細胞から）足を上げてみましょう。
高く足をあげなくても
正確に正しく足をあげることができ
かつヒップへしっかりと意識を送ることができるでしょう。
同じポーズでもこの２点の意識があるのとないのでは
後のヒップラインに大きな違いがでます。
そして、普段の生活でも少し意識してみましょう。
目指すキュッとあがったヒップを手に入れることができますヨ
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今日の都市伝説
インドの女性も。
健康を気にしてダイエットをする方が増えています。
基本、ベジタリアンの方が多いので太らないと思いがちですが
カレーには多量の油分が含まれていたり
チャイは糖分が多く、ラッシーのようなヨーグルトも
毎日食べます。
体型を気にするのは日本人もインド人も同じですネ…
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