ヨガは無理をするものでも体 を酷使するものでもありません。
ダイエット目的としてヨガを取り入れられていらっしゃる方には
即効性を求める方がいらっしゃいます。
ヨガで体重が落ちたり、体 が引き締まったりという効果は
即効性ではなく『継続』から生まれる効果です。
気分が晴れやかになったり、血行がよくなり体 が温まったり…。
このような効果が起こることにより
必要なものだけ残ろうとします。
自然と無駄なお肉は体 からなくなろうとし
体 に必要な筋力は養われていきます。
このような効果が『体重が落ちる』ですとか『体 が引き締まる』
といった効果に繋がるのです。
１回や２回で体 が急激に変化することは考え難いでしょう。
ただし、継続することによって体 が本来必要なもの、不必要なものを覚えてきます。
すると自然と体重は落ち、体 は引き締まります。
また、一度不要になって排除されたものは
継続していれば、再び体 に戻ってしまうことは難しくなります。
締まった体 を維持することが可能になるのです。
ヨガは即効性で痩せるものではないですが
継続により必ず体 に変化はあらわれます。
また継続によりその効果を持続させることができるのもヨガの特長です。
『いつまでに何キロ』といった具体的な目標ではなく
まずは体 を正確にコントロールし正確な体 の使い方を覚えてください。
継続して体 に正確に覚えていくことが大切です。
毎日ではなくてもご自分の力を信じてご自分でペースを作って『継続』してください。
必ず効果はあらわれますよ
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今日の都市伝説
インドの男性。
なぜかみなさんスリムです。
メタボとは縁のない体型。
うらやましいですネ。
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