ヨガには頭が下、足が上になるような
逆さまになるポーズ がたくさんあります。
少しタイプが異なったポーズ と言えるかもしれません。
なぜ、タイプが異なるかと言うと、
天と地が逆さまになるからです。
逆さまのポーズ だから当たり前！と思いがちですが
天と地が逆になることは体 に大きな影響を与えます。
人間は通常、足で体重を支えています。
が、逆さまのポーズ になると
手などの上半身で体を支えることとなります。
ポーズ の見え方だけでなく重心も
通常とは異なり逆転します。
そうすることによって、上半身の強化に繋がります。
また、視線も通常見ている視点とは逆転します。
通常の慣れた視線では視点を定めることが難しかった場合でも
逆さまになり慣れない視線になることで、
視界が限られ視点をしっかりと定めることが可能になります。
逆さまのポーズ で大切なことは、
体を十分に温めてから実践すること。
そして、リラックスすることです。
逆さまのポーズ は首や背中、腰などに負荷がかかります。
いきなり行うと痛めてしまう可能性がありますので、
体 は十分に温めましょう。
（首や腰に持病をお持ちの方は医師にご相談された上、
無理のない範囲で実践しましょう。）
また、リラックス していない状態で行うと
体 に力が入ってしまい、より体に負担をかけてしまう場合があります。
実践前は呼吸などを行ってしっかりリラックス してから実践しましょう。
逆さまになるポーズ 。
楽しく実践していきましょう
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