ポーズ の実践の際、『頑張り過ぎないように…』とか
『無理をしないように…』と私は言います。
ヨガ
を習っていらっしゃる方なら
このような言葉はよく耳にすると思います。
これはケガをしないためにという意味もありますが
体感してもらうためでもあります。
どのようにすればよいのでしょうか。
まずはご自分の体を意識し理解することです。
呼吸に意識をしてみましょう。
そしてその呼吸がどのように流れているか
全身に意識をしてみましょう。
するとポーズ の際に感じられる
緊張、疲労、柔らかさ、暖かさといった感覚に加え
日常の感覚、空腹感や満腹感など
さまざまな五感を感じることが可能になります。
意識し集中することに慣れてくると
このさまざまな五感を感じることにも慣れてきて
この状態(ポーズ の実践の状態)で
リラックス することが可能になります。
すると、見た目では強くダイナミックなポーズ に見えるものも
最小限の力でリラックス
して行うことが可能になります。
頑張りすぎないということは
力を抜くことではないということ。
最小限の力で最大限の効果を生み出すことです。
最小限の力、リラックス 、
ご自分の体をコントロールするのはご自身です。
ご自身の体に集中し、理解し、
頑張りすぎずご自分のヨガを楽しんでください
ネ
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『KEEP SMILE
』
【 Devasya YOGA ブログ限定総合プログラムDVD 発売 】
ブログ限定の募集プログラム以降どうにかレッスンを受けることができないかと、
またDVDなどの発売ができないかという話しをたくさんいただきました。
そこで、なんとかさまざまの方にご協力していただき、
このたびDVDを発売することができるまでにいたりました
詳しくはコチラhttp://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10111528660.html
このたびはたくさんのご応募いただきありがとうございました!!
感謝の気持ちでいっぱいです。
若干数、数量を確保できそうですので、もう少しだけ受け付けさせていただきたいと思います。
数に限りがございますので、お早目のお申し込みをオススメいたします。
お申し込みは
メール及びメッセージに郵便番号、住所、名前、連絡先、メッセージの方はメールアドレスを
ご記載の上、下記のメールアドレスかメッセージまでお申し込みください。
Devasya YOGA ブログ限定募集プログラム
コンセプトは
『素晴らしい未来を確信する』 『人生を楽しむ』
これまでにメッセージ・メールなどで多数の要望があり
今回、特別に以下のプログラムを少人数制・期間限定で募集することとなりました。
詳しくはコチラ http://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10107642303.html
※ 少人数制とブログ限定ということもあり、おそらくすぐに限定員いっぱいになります。
お早めにお申し込みください。
ご希望の方は、メールもしくはメッセージまで
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