レッスンをしているとき、ポーズの説明をするために
私はポーズの見本をお見せします。
ポーズを見た途端、『無理です…。』と嘆かれる方もいらっしゃいます。
『無理』と思ってしまうのは視覚的印象が強かったのと
同じコトを求めようとしたからです。
私がお見せするポーズの見本はあくまで見本であって
ご自分に適したポーズの大きさ、コントロール方法があります。
大切なのは、『無理』という固定観念をはずして
ご自分のできる範囲で正確に体 をコントロールすることです。
私はよくレッスンで『限界までやらないでください』と言います。
トレーニングのようにポーズを限界まで達してしまうと
呼吸 が乱れてしまったり、ポーズが違うものになってしまったり
意識が『きつい・辛い』という感覚に変わってしまいますよネ…。
レッスン後に寝そべってしまうほどクタクタになってしまったり
後日、筋肉痛で歩くのもしんどいほどになってしまったりした場合は
限界に近い状態でヨガをされていた可能性が高いですヨ。
また『無理』と思ってしまうことによって
ご自分の可能性を意識的に狭めてしまう場合があります。
ご自分を信じ、正確に体 をコントロールしてください。
きちんと意識・コントロールできれば自然と正しいポーズへ
導いてくれますヨ。
ヨガは人と比べるものでも争うものでもありません。
ご自分と見つめ合う時間です。
まずはご自分の体 を理解すること。
そしてできる範囲で楽しくＳＭＩＬＥでヨガを楽しんでくださいネ
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『
ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ』
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ブログ限定募集プログラム
コンセプトは
『素晴らしい未来を確信する』 『人生を楽しむ』
これまでにメッセージ・メールなどで多数の要望があり
今回、特別に以下のプログラムを少人数制・期間限定で募集することとなりました。
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※ 少人数制とブログ限定ということもあり、おそらくすぐに限定員いっぱいになります。
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今日の都市伝説
サイババが手から出す砂のような粉。
実は牛の糞を乾燥させて焼いた残り灰らしい…。
牛は神様というのがよくわかりますよネ
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