正しく体を使うということ。
記事によくこの言葉を載せていますが、
実際、どのようなことなのでしょうか。
例えば、長座（床に両足を真っ直ぐに伸ばして背中を伸ばし座っている状態）をして
そのまま前に倒れて（前屈）していきます。
正しく体を使うとは、
つま先に手が届くことではなく、
背中をピンと真っ直ぐに伸ばした状態のまま、
太ももとお腹をくっつけるように意識をしながら
息を吐きながら、前に倒れていきます。
数センチでもよいのです。
その意識で前に倒れることが、
体を正しく使うということです。
長座自体が難しいのであれば、
背中を伸ばし、引き上げて座る意識を持ってあげるだけで
大丈夫です。
（詳しくはコチラ→限界までやらない
）
逆にこの意識ではなく、
背中を丸め、前に倒れようとすると、私でも、
いくらやっても、前屈がキレイにできることはありません。
可動範囲が半分くらいになってしまいます。
体を正しく使うとは、
完成のポーズに向けてがんばることではなく、
できる範囲で、体を意識しながら動かすということです。
がんばりすぎている場合は、
可動範囲をより狭めている場合があります。
（詳しくはコチラ→無理のない可動範囲
）
まずは、ご自分体を意識しながら、
無理をしない動きで動かすこと。
それが、正しく体を使うということにつながりますヨ
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