ヨガでは、二本足でしっかりと立つことが
基本となります。
二本足で立つ。
と聞くと、いつもやっているのに…と思いがちですが、
実は私たちの日常で二本足でしっかりと立つことは
意外と行っていないのです。
まずは靴や靴下、スリッパなど、
何か履物を履いていることが多く、
素足で地面を感じることが少ないですよね。
また、片足体重になってしまったり、
ヒールを履いていたりして、
両足に、足の裏全体に,均等に体重をかけていることが
あまりありません。
さらに、しっかりと二本足で立っているつもりでも、
かかとは合わさっていてもつま先が開いていることが
多いと思います。
正しく二本足で立つ。
足を揃えてお腹をしっかりと引き上げます。
胸を開いて、手はリラックスし、
首、頭はスッと上に引き上げます。
体に一本の筋が通っているように
しっかりと体に意識しまっすぐに立ちます。
このままゆっくり大きく深呼吸しましょう。
すると、日常でいかに癖のある立ち方を
していることに気がつくでしょう。
本来は、このようにしっかり二本足で立つことが
正しい立ち方であるはずなのですが、
なかなか行っていないのが現状です。
日常でもすぐに行えるポーズですので
ぜひ行ってみましょう。
体に一本の筋が通るように
心も一本の筋が通り、
日常でも穏やかで安らいだ気持ちになりますヨ
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