瞑想の効果

『瞑想』と聞くと、難しい、集中できない

などのご意見をよく聞きますが、

その他にも、スッキリした、気持ちよかった

などといういいご意見もよく聞きます。

これは人によって個人差があると思われるかもしれませんが、

瞑想のいい効果を実感するには、

まずは『続けること』が大切です。

日々、何かに追われがちで、

忙しい時間を過ごされていらっしゃると、

瞑想の時間というのはついつい後回しにされがちです。

しかし、どんな状況にあっても、

瞑想の時間はたとえ５分でも作ろうと思えば

作れることの方が多いと思います。

毎日できることがベストですが、

無理に毎日とは言いません。

できれば、同じ時間に同じ場所で行うことが理想的です。

瞑想の効果は、すぐにあらわれるものではなく、

日々の瞑想の蓄積により、

徐々に実感していくものです。

その実感や効果のあらわれが遅くても

焦らず、じっくり瞑想を継続してあげましょう。

すると、その時間がどんどん短く感じられてくるでしょう。

そして、瞑想することが楽しくなってくるでしょう。

そして、スッキリしたり、気持ちが穏やかになったり、

エネルギーに満ち溢れたり、心が開放されたり…と

さまざまなよい効果があらわれてくるでしょう。

まずは、瞑想を日々のリズムの仲間に参加させてあげましょう。

そして、継続してあげましょう。

瞑想の効果は、継続することから始まりますヨ

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