ヨガはポーズ が印象的なので、
ヨガはポーズ をとることをがんばることではなく、
緊張ではなく、集中です。
ポーズ を意識してしまうと、
忘れてしまいがちですよネ…。
ヨガはプロセスが大切 です。
ポーズ の出来栄えではなく、
いかによい集中をしたかというところに意味があります。
よく、ポーズ をとっているときは集中できているのですが、
ポーズ からもとに戻るときに、
一気に集中力を切らしてしまったり、
ポーズ の頭を急いで、完成を目指してしまう方を見かけます。
集中力に波があるのです。
よい集中とは、ポーズ を始めるところから、
終わるところまでの、
全てに集中が行き渡っていることを示します。
書道に例えて言うなら、
筆を持ち、墨をつけ、文字を書き、筆を置く。
全ての流れに集中させ、一つの文字が完成するのです。
決して、文字を書くときだけ集中している訳では
ありませんよネ。
ヨガも同じです。
二本足で立つ ところから、
一つ一つのプロセスを大切 にポーズ を進めていってください。
そして、ポーズ の最後まで丁寧に集中してください。
そうすることによって、
一つのポーズ が、もっともっと味わい深く、
楽しむことができます。
よい集中をして、
よりヨガを楽しんでくださいネ
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