私たちは幼い頃から、
座る姿勢、立つ姿勢、食事をする姿勢、勉強する姿勢など、
姿勢について意識することが、
少なからずあったと思います。
ヨガでも姿勢を正しく、背中を引き上げて…
というように、姿勢を意識して座ったり、
ポーズをとったりします。
実際に、姿勢がよくなると、
どのような効果があるのでしょうか？
姿勢がよくなると、肺活量が増えると言われています。
肺活量が増えるということは、
一回でたくさんの酸素を体の中に
取り入れることが可能になります。
すると血行がよくなり、
体中にエネルギーをたくさん取り入れることが可能になります。
また、臓器にもよい影響を与え、
代謝をよくすることも可能になります。
腰周りの筋力も養うことができるので、
腰痛の予防、改善にも効果的です。
ここに並べただけでもたくさんの効果がありますが、
姿勢を伸ばして呼吸をしっかり行うだけで、
何より気持ちがシャンと前向きになりますよネ。
姿勢を正すことは、日常いつでも意識することができます。
１日の少しの時間だけでも、
シャンと姿勢を正して呼吸をする時間を持ってあげましょう。
体も心もよいエネルギーが流れ、
凛とした気持ちになることが可能になりますヨ
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