甘いモノが
好きな人、
原因はカラダと
ココロの
両面にある。
あなたは
どんな時に
甘いモノを
求めちゃう？
ココロに何か
満たされたい
強い願いが
スイーツを
欲する時は
隠されてる！
☟ ☟ ☟
★愛されたい！
ありのままで
愛されたい、
認めらたい、
これはどんな
人も普通に
持ってる
素直な感情で、
人間の根源的な
強い承認欲求。
でもこれを
自分以外の
他のモノ
(パートナー・
子供・親・上司・
服・車・お金・
家・地位など)に
求め続けると、
ありのままの
あなたを
認めて欲しい
承認欲求は
満たされないのが
ほとんど。
得られない
他からの
承認欲求は、
あなたが
あなた自身を
認めていない
自己否定・
自己嫌悪が
原因である
場合が多い。
「太ってる私は
ダメ！」とか、
「痩せなきゃ
価値がない！」と、
あなたが今の
あなた自身を
まず自分で
認められず、
あるがままの
自分のコトを
まず承認できて
いないので、
「こんな私じゃ
○○から絶対
受け入れられる
はずがない！」と
思い込んでる。
自分をまず
いい部分も
そうでない
部分も全部
ひっくるめて
肯定・否定も
要らないから、
ただただ受容
してみよう！
ポッチャリ
ついた脂肪も
変えたい○○の
パーツも
好きな部分も
好きになれない
部分もそう
素直に感じてる
あなたそのものを
受け入れるだけ。
マイナスオーラ
全開でなく、
ありのままの
あなたで
ただいるコトを
求めてる
ココロは、
あなたが
今のあなたを
ただ全受容
し始めると、
ココロの緊張
状態が外れ、
ブレーキが
緩んで行って
愛されたいと
思うよりも
自分自身を
愛するコトを
始めるから、
甘いモノを
強くココロが
自然とスッと
求めなくなる。
★欠乏感を
埋めたい！
甘いモノは
脳の報酬系を
刺激して、
興奮ホルモン
「ドーパミン」が
一気に出て、
快感・快楽を
感じられる味。
ドラッグみたいに
甘いモノは、
食べる度に
気分を良く
させるので
脳は「甘いモノ☞快感・快楽」の
繰り返しを
学習してしまい、
その行動が
何度も何度も
強化されて
食べれば
食べるほど
また、もっと
食べたくなる
ループにハマる。
中毒性・依存
しやすい
スイーツは、
脳がもうその
甘〜い強烈な
刺激に慣れて
しまっている。
ダイエッターが
感じやすい、
「このカラダの
私は、物足りない
存在だ！」とか
「今のままでは
不十分だ！」とか、
脳内で自分の
コトをまだまだ
未熟・不足に
感じてる人は
そのココロの
穴を早く脳が
埋めようと
スイーツを
求めちゃう。
欠乏感・不足感を
あなた自身が
思い込んでると、
カラダはその
ネガティブ感情は
辛いストレス
に感知するので、
ココロの隙間を
甘いモノで
何とかしのぎ
たいから
気分を早く
良くさせる
スイーツを
求めちゃう。
甘いモノを
ワケもなく
ものすごく
欲する時、
あなたは
今の自分に
物足りなさを
何となく感じ、
ココロが超
辛くないかな？
★嫌されたい！
スイーツを
食べると
ホッとしたり
気分が緩んだり
するのは、
イライラしたり
怒り・不安・
恐れ・心配・
悲しみ・憂いなど
マイナス思考や
負の感情が
グルグル
巡っていて
強いストレスを
ココロが
感じてる時。
脳にとっては
ストレスは
交感神経を
刺激していて、
闘争本能が
活発になり
興奮状態の
緊急事態。
原始時代の
脳は猛獣(敵)が
来たら即、
闘うか逃げるか
すぐに判断して
命の危機を
逃れて来た。
現代人の
ストレス感情から
即、闘うか逃げるか
出来ればいいが、
思考・感情は
常にあなたの
脳内でずっと
繰り返され、
抗ストレス
ホルモン
「コルチゾール」が
血液中にいつも
過剰状態。
それをココロは
何とか早く
癒そうと
副交感神経が
働くように、
リラックス
したがる。
でも一時的な
甘いモノで
満たされた
癒された様な
心地良さは、
長続きしない。
本当にちゃんと
癒されたい
ココロは
ネガティブ感情や
マイナス思考が
あなたの中に
残り続けるだけ。
難しく考えず
「甘いモノを
食べたい！」と
感じている、
あなたのカラダは
「ココロからの
SOS！」だと
癒されたい
気持ちなんだと
理解してあげる
だけで大丈夫。
あなたが
肝っ玉母ちゃんに
なった気分で
子供からの
素直な「辛いの！」
「癒して！」と言う
癒されたい
モードにまず
氣づいて
あげるだけで
OKなのだ。
ココロの
SOSサインは
あなたが
自分のニーズに
氣づいて
あげられる
チャンス！
スイーツ欲を
ムラムラと
カラダで無性に
感じる時、
パパッとすぐ
チョコやアメを
口に込れる前に
衝動と行動・
反応の間に
ココロのSOSに
まずあなた自身が
氣づいて
あげてみて！
スイーツを
欲してる感覚
(子供のダダ)を
ココロの声を
「理解する」
(母親気分)で
落ち着いて
一呼吸おいて、
線引きをする
イメージ。
「甘いモノで
ココロがただ
癒されたがって
いるんだ！」
「どの負の感情が
ココロが辛く
感じてるの？」と
あなたの
ココロにそっと
寄り添う感じに
してみると、
甘いモノを
無性に求める
ココロの
衝動が収まり
セルフLOVEで
あなたのピュアな
ココロへの
真の癒しが
必ず、始まるよ。
☝ ☝ ☝
甘いモノで
癒されたい、
満たされない
ココロを
一時的にでも
すぐ埋めたい
衝動が沸くと、
スイーツへの
強い欲求が
高まりやすい。
スイーツの
強い糖質は
一瞬だけ
血糖値がUPして
心地良さや
癒された感を
カラダはすぐ
感じるが
インスリンが
大量に出回り、
すぐにまた
血糖値DOWNが
起こり、
甘いモノを
食べる前より
血糖値が
ガクっと急に
下がるので、
より甘いモノを
もっとハイに
なりたくて、
中毒的に
繰り返し
スイーツを
求めちゃう。
ココロが求める
「愛されたい！」、
「欠乏感を
埋めたい！」、
「癒されたい！」は
どれもココロが
あなた自身に
まず氣づいて
欲しがってる
緊急サイン。
私達のカラダと
ココロは
三輪車の両輪。
カラダに出る
スイーツ欲は、
ココロからの
強烈なSOSの
信号であり、
あなたに
氣づいてもらい
たがってる
甘いモノが
止められない時は
カラダが
ココロの声を
訴えてる
結果・症状な
だけなのだ。
１つずつ
ココロのニーズを
あなたが
セルフLOVEの
気持ちで
癒して行くと
SOSを出す
必要がなくなった
あなたのココロは
甘いモノを
カラダが自然と
無性に求める
欲がグッと減る！(^^♪
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