痩せたいのに
ドカ食いが
止められない
ダイエッターは、
食べ過ぎて
太るコトは
絶対的な悪だと
思い込み、
「過食がダメ！」だと
思いがち。
痩せたいけど
強い食欲は
脳の本能で
とても衝動なので
DIET中でも
理性・意志力だけで
抑えるのは
難しいのが
普通のコト。
痩せたい(理性)のに
食べたい(本能)を
DIETだからと
抑えようとすると、
無理に抑えてた
食欲がドカンと
爆発して
結果として
ドカ食い
しやすいだけ。
過食がダメだと
思ってるのは、
DIET中で
痩せたいから
強い食欲を
無理にあなたが
抑えようと
してるから、
カラダもココロも
辛くなる。
痩せたい理性と
食べたい本能が
いつもあなたの
中でずっと闘う
"綱引き状態"の
DIETでは
ココロが
その板挟み。
矛盾を感じる
理性と本能が
苦しい状態に
なってるから、
過食と言う
症状でカラダが
「あなたは
無理してるよ！」と
SOSサインとして
出してる
結果なだけ。
★強い食欲を
抑えない！
食べたい本能は
あなたの命を
生かしめる上で
なくちゃ困る、
大切で自然な
欲求だよね。
DIET中で
痩せたいからと
言う意識は、
本能の無意識には
関係のないコトで、
食欲はあなたの
命の大切な
欲望の一部。
食欲を感じたら、
DIET中でも
食事をちゃんと
味わいながら、
美味しく
食べてイイと
あなたが
あなたのカラダに
許可を出そう。
脳はダメだと
思えば思う程、
よりそれを求める
アマノジャクな
性格なので、
DIET中で
あなたの中にある
思い込み・
「食べちゃダメ！」を
まずはサクッと
手放そう。
ちゃんと
質の高い栄養を
含む食事を
しっかりと
食べながら
ナイスボディを
セルフLOVEの
気持ちで、
あなたが日々、
作り上げる
意識改革が
大切だね。
★過食はダメ
じゃない！
痩せたいからと
食事制限や
無理に食べない
DIETをしてると、
本能の脳が
栄養不足で
危機感を感じる。
命を活かすのが
本能の目的で、
DIET中だろうと
カラダは
食欲を強めて
栄養補給を
「食べろ！」と
脳に求める。
DIET中の過食・
ドカ食いは
あなたのカラダが
「栄養が十分
足りてませんよ！」の
DIETの方向性が
間違ってる、
あなたの
無意識の脳の
SOSサイン。
痩せたいから
「食べると太る」と
思い込んで、
「ドカ食いが
ダメ！」と
思ってるのは、
あなたの中の
思考癖だよね。
カラダが
ドカ食い
したくなる程、
痩せようと
無理し過ぎて、
「栄養不足で
カラダに無理を
させてないか？」、
「栄養をちゃんと
摂れてるか？」、
あなた自身を
チェックしよう。
「過食はダメ！」と
思う前に
あなたの
今やってる
DIET法を
ちょっと
見直す時だよ。
☝ ☝ ☝
ドカ食い
したくなる時は、
いつも我慢や
無理をして
本当の感情や
本物の気持ちを
抑えてる人に
とても多い。
「イイ子」で
育ってきた人や
会社や家庭で
「イイ人」を
演じてる人は、
ココロの中の
怒り・悲しみ・
寂しさ・辛さ・
孤独感・焦り・
絶望感・心配・
恐れ・不安・
やるせなさなどは、
無意識に普段
抑えてるので、
氣づきにくい。
ドカ食いは時に
普段ココロの
奥深〜くに
抑圧された
満たされない
感情を癒そうと
大量の食べモノで
胃袋を満たして、
ココロの中の
欠乏感・空虚感を
埋めようとする
代替行為で、
自分を何とか
癒そうとして
起こすコトも
多いのだ。
過食を無理に
止めようと
しないで、
DIET中の
カラダとココロの
栄養不足かも
しれないので、
カラダの声を
あなたが
聴いてるか、
ココロの
本当の本音を
無視してないか、
あなたが
自分自身に
問い直す
チャンスだよ。
カラダとココロは
ドカ食いと言う
症状を出して
何とかバランスを
取ろうとして、
あなたの為に
頑張ってるだけ。
食欲を抑えようと
無理して、
「食べちゃダメ！」、
「過食はダメ！」と、
勝手に脳内で
思い込んで、
DIET中だからと
カラダやココロに
あなたが
これ以上無理を
続けないで、ね！(^^♪
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