痩せ願望は
自己嫌悪が
ある人に多く、
人からいくら
痩せてると
思われても
今よりもっと
「痩せたい！」と
脳内で勝手に
ドンドン
痩せたい思いを
膨らめちゃう。
自分のカラダに
いつもNGな
思いを抱え、
人と自分を
いつも脳内で
引き比べて、
カラダや外見の
コンプレックスを
感じたり、
「私はまだまだ
ダメだなぁ！」と
劣等感を勝手に
ココロの中で
増長させやすい。
痩せ願望を
持ってる人は
そもそも
ココロの
深い部分で
自己嫌悪が
強いタイプに
多いのだ。
脚が太い・
ウエストが太い・
顔が丸い・
お尻が大きいなど、
自分のカラダで
氣に入らない
部分にばかり
フォーカスし、
いつの間にか
自己否定的な
「NO！」の
気持ちや
マイナス点を
つけ続けてる。
寝ても覚めても
いつもカラダは
あなたと
一緒なので、
自分のカラダに
敏感になり、
どうしても意識が
向きやすいから
悩みを脳内に
DIETしながら
増やしちゃう。
自己嫌悪が
強ければ
強いほど、
他の人に十分
「痩せてるよ！」と
言われても、
全然あなたは
「太ってない！」と
言われても、
自分の中で
カラダの現状に
いつも不満足が
あるから、
無理なDIETに
走りやすい。
自分のココロ
奥深くにある、
もっともっと
「愛されたい」
気持ちや
「認められたい」と
言う承認欲求が
強い人は、
自分で今の自分の
そのままを
認められず、
受け入れられない
ココロの状態が
大きな問題。
ありのままの
自分を認められず、
自分の状態を
否定して、
自分はダメだと
思ってしまい、
DIETに熱が
入りやすい。
自分をそのまま
受け入れられず、
今の自分に
ずっと不満を
抱えてると、
カラダと言う
分かりやすい
見た目にばかり
こだわり過ぎて、
無茶なDIETに
追い込んでる
自分のコトに
氣づきにくい。
その外見で
自分が誰かに
認められたり、
他者より
細くなって
少しでも自信を
持ちたいと言う
ココロのニーズが
表出して、
無理なDIETに
のめり込みがち。
子供の頃や
成長期に
体型や見た目を
同性や異性の
友達や家族や
大人などに
比べられて、
イヤな思いをして
傷ついたり、
外見や体重で
「バカにされ
たくない」と
いう想いが
ココロの深くに
隠れてる場合が
とても多い。
ある程度は
DIETを
頑張って、
痩せたカラダに
少し満足しても
少しでも体重が
増えたり、
少し太ったり
するだけで、
「私はやっぱり
ダメ！」だと
また自己嫌悪を
感じちゃうと、
終わりなき
DIET沼に
陥っちゃう。
周りの目が
氣になり過ぎて、
相手や誰かに
言われても
いないのに、
勝手に脳内で
自己嫌悪が
膨らむ人は、
相手にどう
思われるか
ばかりが脳を
支配していて、
自分のコトに
ばかり意識が
向き過ぎてる。
好かれるかと
氣にするより、
「嫌われない
ように」とか、
少しでも誰かに
「見て欲しい」とか、
承認欲求を
外にばかり
求めると、
いつまで
経っても
その乾き切った
ココロは満たされ
ないから、
あなたのココロが
とても辛く
なっちゃうよ。
痩せてるコトで
「人より優位に
立ちたいから」とか、
「自分の価値を
感じたいから」とか、
あなたを
誰かと比べて
良い悪いと
判断してるのは、
あなたの脳内に
しみ込んだ
価値観や美への
歪んでいる
思い込み。
100人いたら
100人全員に
気に入られる
体型も見た目も
この世には
一切ない、よね。
あなたが
あなた自身
そのものの
良さや美しさに
あなたただ
氣づけば、
自己嫌悪の
呪縛から
逃れられるよ。
美の基準や
カラダの美しさは
私達のココロが
感じる自由な
価値観で、
「○○じゃなきゃ！」とか
「○○でないと
ダメ！」とか、
あなたが思う
価値基準は
他の人が考える
思考とはそもそも
全然違うよね。
あなたが
好ましい
カラダのパーツも
丸っこかい
脂肪のついた
ふっくらした
あまり好きに
なれない
パーツも丸ごと、
いまのあなたに
ちょうどイイ。
お腹やお尻、
脚や腕は
あなたの為に
毎日一生懸命
いつも働いて、
動いてくれて
あなたの命の
大切なパーツ。
持ち主のあなたに
「ココが嫌い！」とか
「太っていて
イヤ！」とか
ココロの中で
あなたに
文句を言われ
続けてる
カラダのパーツは
悲しんでるし、
ストレスを
感じ続けて、
「何で？何で？」と
泣いてるよ。
ストレスを
感じる脳は
代謝を下げ、
脂肪をカラダに
溜め込みやすく
するので、
自己嫌悪は
ココロの
健康の為にも
DIETの為にも
サッサと
手放そう！
自己嫌悪って
一番私達の命や
カラダ・ココロが
悲しくなる
辛〜い辛〜い
ネガティブ感情。
もうそんな
マイナスの
ジャッジは
あなた自身が
手放して、
あなたが
思う通りに
パーフェクトに
痩せていても
いなくても
あなたがあなたを
マルッと
受け入れ
そのまんまの
あなた全部を
まず認めるだけで
大丈夫だよ。
お風呂の時や
鏡に映る
あなたの
顔やカラダに
手を置いて、
「大好き！」
「ありがとう！」
「愛してる！」と
口に出して
発してみよう。
自己嫌悪が
ずっと強くて
DIETに長く
励んでいた
人には、最初
違和感が
いっぱいに
感じるかも
しれないが、
「自己受容」の
練習・レッスン
だと思って、
毎日是非、
少しずつトライ
してみてね！
自己嫌悪を
ベースにした、
痩せ願望を
いつまでも
持ち続けて、
食事制限や
無茶なDIETで
カラダを
壊してまで
これ以上ココロが
無理してまで、
不自然に
痩せようと
しないでね！(^^♪
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