人間は成人するまでに否定的な言葉を、
１４万８千回、耳にしていると言われています。
否定的な言葉は、気持ちを沈めてしまったり、
考え方や行動も消極的にさせてしまいがちです。
そのために、アファメーション
を行うということは
以前にも掲載させていただきましたが、
ヨガを行っているときも、
前向きで肯定的な言葉を使うようにしましょう。
ポーズができない、辛い、痛い、難しい…
などの感情、思考は変えてあげましょう。
ポーズの完成ではなく、いい集中をしてあげましょう。
辛い・痛いのであればがんばりすぎている可能性があります。
ニコッとＳＭＩＬＥ
でリラックスしてあげましょう。
難しいことはありません。
ポーズをとることだけがヨガではありません。
呼吸だけでもしっかりと行うと、
体の中から温まり、気持ちも満たされてくるでしょう。
こうして、ご自分にとって肯定的な要素を
たくさん増やしてあげましょう。
それが、自尊心へと繋がっていきます。
自尊心とは決して傲慢ではなく、
前向きにポジティブに人を輝かせてくれます。
同じ時間を過ごすのであれば、
キラキラ輝く、素敵な時間を過ごしたいですよネ。
たくさんご自分を褒めてあげてください。
そして、素敵な時間を過ごしてくださいネ
Devasya YOGA ホームページ
三軒茶屋から伝える女性限定、女性のためのヨガスタジオ『Devasya YOGA』 東京/世田谷/三軒茶屋駅から徒歩９０秒(田園都市線)
お問い合わせ、ご予約 ： ０３－３４１８－７２８８ (無料体験あります)
『
ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ
』
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ブログ限定ＤＶＤ
【 共生 ～ＫＹＯＵＳＥＩ～ 】
風邪やインフルエンザなどに負けない強い体をつくる免疫力系ヨガＤＶＤ
【 時 ～TOKI～ 】
心と体に癒しを与えるリラックス系、元気で健康な力を生み出すエネルギー系、２パターン楽しめるヨガＤＶＤ
【 ゆとり ～ＹＵＴＯＲＩ～ 】
穏やかで優しい気持ち、健康で生き生きとしたポジティブ習慣をつくる癒し系ヨガＤＶＤ①
/②
【 ブログ限定総合プログラム 】
①心、体、呼吸から生まれたエネルギーを正しくチャクラで感じ、内側から美しく健康になれる専門的なヨガＤＶＤ
②心、体、呼吸の調和を意識し、不規則で不健康になりがちな生活習慣の改善を目的とした総合的なヨガＤＶＤ
ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン
ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガ思考で人生をより良くする方法を毎週配信
今日の都市伝説
スキー場があるらしい…
Devasya YOGA Cafe ヨガカテゴリ一覧
＞ ヨガをする時間
＞ ヨガの効果・７
＞ 体を伸ばすとき…
＞ 二本足で立つ
＞ 寒さで…
＞ 正しい心
＞ ヨガの効果・６
＞ 満足すること
＞ スッキリ感
＞ 瞑想の効果
＞ ヨガの効果・５
＞ やってみると…
＞ 可能性を高める
＞ 良い痛み
＞ ヨガと繋がる
＞ ヨガの効果・４
＞ ポーズの数
＞ 紅葉
＞ ヨガの効果・３
＞ いのち
＞ モンキーマインド
＞ 元気になるヨガ
＞ ヨガの効果・２
＞ 瞑想の力
＞ 左右のバランス
＞ ヨガとエネルギー
＞ トラタック
＞ ヨガの効果・１
＞ 瞑想で大切なコト
＞ 癒しの場所
＞ トングレン
＞ 血液の流れ
＞ ヨガのあと…。
＞ 炎による瞑想
＞ ポーズの難易度
＞ 呼吸を意識する
＞ 心の平和
＞ 反るポーズの意味
＞ 瞑想する場所
＞ ポーズの美学
＞ ヨガに求めること
＞ 輪廻とカルマ
＞ 軸を知る
＞ ヨガと健康
＞ 体の美学
＞ ヨガの種類
＞ ヨガのいいトコ
＞ 心の美学
＞ 瞑想から始まる一日
＞ 春になりましたね
＞ 『ハタヨガ』の不思議
＞ ガンガーリバーサイドでヨガをしましょう
＞ 『SMILE』について
＞ 自然に還る
＞ 今日のヨガウェア
＞ 鼻うがい（鼻洗浄）その後
＞ 鼻うがい（鼻洗浄）
＞ ヨガマット
＞ 食について
＞ 呼吸の美学
＞ 『ヨガ』の原点
＞ 人体の内なる７つの神秘（チャクラ）
＞ ヨガの【７つの習慣】
＞ 都市伝説
＞ ノラ牛