アファーメーションとはポジティブな言葉や考えを口にすることで
その考えを実際に自分の思考へと確立させる方法です。
私達は今まで生きてきた経験や環境から
潜在的に自分の能力の限界や
思考の限界を決めてしまっていることがあります。
人間は成人するまでに否定的な言葉を
１４万８千回聞いているといわれています。
これでは潜在的な意識の中に
『無理だ』とか『限界だ』という意識が働いてしまいますよね…。
この『アファメーション』を実践することによって
潜在的なご自分の意識をポジティブに
かつ、無限に広げることが可能になります。
では具体的にアファメーションとはどのように行うのでしょうか？
まずは肯定的な言葉を選びご自分で作成します。
『私は～だ。』
というようなフレーズが良いでしょう。
こうありたい、あういう風になりたい…といってフレーズは
一見、ポジティブな言葉に思えますが
現在のそうではないご自分をイメージしてしまうため避けましょう。
『私は健康になりたい』ではなく『私は健康だ』とか
『私は幸せになりたい』ではなく『私は幸せにあふれている人間だ』と…。
ご自分で決めたフレーズを毎日、１０回～２０回、声に出してみましょう。
心の中で唱える方法もあります。
鏡に向かって唱える方法もあります。
録音して耳から聞く方法や、紙に書くのも良いでしょう。
これを毎日繰り返すことです。
毎日繰り返すことによって潜在的な意識を徐々に変化させていくのです。
アファメーションによって意識が変化していくと
ご自分に自信を持てたり、ご自分を好きになったり、
穏やかになったり、信念を持てるようになったり…。
有効的な効果がたくさんあります。
アファメーション。
ぜひ、日常に取り入れて、より良い毎日を過ごしてくださいネ
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