人間の心 はたえず動いています。
そのことに気づかず自分をコントロールしないと、
『疑問』が生まれ表面的な『欲望』が心 を占めるようになってきます。
瞑想で心 ・魂の平和を見出せるようになるために、
自分をコントロールし、このような考え・衝動・感情を静めることを目指します。
『瞑想で心 ・魂の平和を見出す』
とは具体的にはどのようなことなのでしょうか？
＜健康＞
心 の健康は体の健康と考えます。
これはアーユルベーダでも同じように考えられ取り入れられています。
瞑想によって心 を整える。
そして体も健康になることを目指しましょう。
＜集中＞
瞑想に集中する。
すると自分の心 の状態を理解すると共に集中力を養うことができます。
仕事に集中にしなければいけないとき。
日ごろの瞑想によって心 の理解と集中力を養っていれば
すぐに集中することができるでしょう。
＜リラックス＞
瞑想によって自分の心 の感情パターンを理解します。
するとストレスを感じているときは開放しようと働きます。
ネガティブな考えのときはポジティブな考えになるように働きます。
心 の切り替えの役割を果たします。
などなど。
ここに記載したのは一部のご紹介ですが、
大切なのはご自分の普段の心 の状態と現在の心 の状態を理解すること。
常にその力を瞑想によって養っていれば
何か問題が生じている場合、心 がいまどこに向けばよいのかという方向性が見え
平和な心 が見出されてきます。
また、普段の心 の状態が理解できていれば
外的な影響に揺らぐことのない強い心 を養うことも可能です。
私達は日常、何かのきっかけでストレスを感じたりネガティブになったり
という感情が生まれてしまう場合があります。
そのような状況下に陥ったとき、
普段の心 の状態がわからないと
その感情を受け止めるだけで本来の自分のあるべき心 へ、
平和な心 へと切り替えることが難しくなってしまいます。
ヨガのポーズで、体を正しく使うのと同じように
瞑想は心 を正しく使うための一手段です。
心 は日々動き続けています。
まずは毎日５分でも続け、普段の心の状態を理解するところから始めてみましょう。
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