「痩せたい！」を手放すと、ラク痩せボディへ！(^^♪

あなたが今、
「痩せたい！」と
思ってるなら、

「痩せたい！」と
思う気持ちを
まず手放すのが
お勧めだよ。

「え？何を
言ってるの？」と
思った方、

脳のとても
大切なしくみで

ダイエッターが
知っておくべき

願望実現の
カラクリがある。

「〇〇したい！」と
強く思うと、

私達の脳は
それと全く同じ
エネルギーで

「私は今○○
じゃない！」と

反対の思いを強く
持ってるコトと
全く同じだから、

その「○○
じゃない状態」を

脳はそれを
感じ取るから、

現実的に
その状態を
引き寄せちゃう。

だから
痩せたい人は
「痩せたい！」と

強く思えば
思うほど、

「私は今
痩せてない！」と言う

ポッチャリ
状態を脳が強く

カラダやココロに
エネルギーを
使うので、

痩せない状態を
引き寄せて
しまうのだ。

だから本気で
「痩せたい！」と
思う人ほど、

その気持ちを
一度スッキリ
手放す方が、

ナイスボディには
近道なのだ。

「痩せよう！」と
思うんじゃなく、

ガーデニングや
編み物や
絵を描く、

音楽を聴く、
映画を見る、
カラオケなど

好きなコトを
やってる時、

私達は集中
してるから

食べるコトも
つい忘れて、

楽しい時が
アッという間に
過ごせるよね。

「痩せよう！」と
DIET情報を

ネットやSNSで
集め過ぎて、

脳が常にDIETを
意識していて、

ストレスフルな
毎日だと

食事も太る
心配や恐れで
楽しめないし、

イライラして
抗ストレス
ホルモンが
いっぱい出る。

抗ストレス
ホルモンの
「コルチゾール」は

食欲増す働きが
あるだけでなく、

食欲を抑える
ホルモンの
働きを弱め、

ドカ食いしやすい
カラダの状態で

痩せたい人には
余計にもっと
食べたくなるから、

メチャクチャ
困っちゃう。

コルチゾールが
出続けて常に、

「痩せなきゃ！」と
強迫観念の様に

脳内をDIETが
かけめぐり、

ストレス過多の

状態だと、

筋肉を
減らしたり、
脂肪をカラダに
増やしたり、

代謝を下げたり、
とにかく
太りやすい

カラダの状態を
作っちゃう。

「痩せたい！」と

思うよりも、

美味しく
食べる時は

ちゃんと
味わうコトが

DIETには
とっても大事。

食事を摂る時
リラックスした
状態じゃなきゃ、

せっかく
食べたモノが

消化・吸収
されにくく、

自律神経が
狂いやすい。

美味しさや
楽しい食事
タイムを

DIETのせいで
太る恐れや
心配で脳が
支配されてると、

味もわからず
食べた感じが
しないので、

食事の幸せ感で
快楽を感じる
はずの脳は
大混乱なのだ。

「痩せよう！」と
思う気持ちを
手放すには、

「美味しい！」と
食べる時に
声に出して、

耳や声から
食べるコトに
集中し、意識を

美味しさを
感じる五感に
向けるコトが
とても大切。

食べるコトは
太る心配・恐れ
とは切り離し、

健康的に
ナイスボディを
作るプロセスの

噛むコトから
始まる食事の
カラダに与える

エネルギーを
ありがたく
楽しんでね。

積極的に
あなたの意識を
「痩せよう！」から

「美味しくて
幸せだなぁ！」に
変えるだけで、

脳は食べる
喜びを快適に
感じるので、

リラックス
しながら、

消化・吸収も
促される。

「痩せよう！」と
思い過ぎる
ダイエッターは、

今日から
その願望を

まず試しに
手放してみよう。

食べるコトを
楽しみ始めたら、

歩くコトを
始めるのも

善き習慣として
お勧めだよ。

免疫力UPや
アンチエイジング、

ウォーキングを
取り入れると、

睡眠の質を
上げたり、

自律神経が
安定するから、

DIETにも
健康にも
メリットだらけ。

運動が嫌いで
苦手な人は

無茶な運動や
激しい筋トレは

ストレスに
なるから、

無理にやらない方が
ベターだよ！

「痩せよう！」と
歩くのではなく、

季節の花々や
木々の変化を
愛でながら、

心地良い
深い呼吸で
歩くコト
そのものに

意識を向けて
カラダを動かす

気持ち良さを
味わうのだ。

「痩せたい！」と
思い込みを
手放すと、

DIETは案外
スムーズに
進むモノ。

食事制限を
無茶したり、

カラダを
好きでない
運動などで

あなたのコトを
イジめるよりも、

食べるコトや
歩くコトを
楽しむ人は

いつの間にか
ナイスボディに
近づいてる。

DIETを強く
意識し過ぎず、

食事や歩くコトを
日々続けると、

自然とあなたの
新しい習慣に
なっていて、

心地良い
無理のない

スリムなボディを
キープするのが