ココロが辛くなるDIETはもう止め、楽ヤセしよう！(＠_＠;)

DIETしようと
食事制限や

運動を無理して
頑張ってると

楽で怠けるのが
大好きな脳は

DIETは辛いと
感じやすい。

DIET中には
気持ちが
落ち込みやすく、

ネガティブ思考に
なりやすい
ダイエッターは

メンタルが
不安定に
なりやすい。

食べる欲求は
本能だから

強くいつも
感じるし、

食べるのを
「我慢しなきゃ！」と

思い込んでる
DIETだと、

ストレスを
感じ続ける脳は

抑え込んでる
食欲がずっと
溜まった結果、

激しく暴走して
ドカ食いを
起こしやすい。

痩せたいのに
つい食べ過ぎて、

DIET中なのに
食べたコトで

強い罪悪感を
感じたり、
後悔したり、

強い食欲を
抑えられない
自分を責めたり

落ち込む
DIETはただ

カラダもココロも
辛くなるだけ。

ネガティブに
なりやすい
思考・感情になる
メンタルで、

無理を続ける
DIETは、

カラダもココロも
疲れるだけだから、

あなたの為に
もう止めよう。
☟　☟　☟
★食べるのを
我慢して痩せる

★完璧を目指す

★太るのが怖い

★痩せるのを急ぐ

★無理なDIETを
頑張り過ぎる
☝　☝　☝
こんなDIETは
あなたのカラダ
だけでなく、

ココロも
ジワリジワリと

知らぬ間に
病んじゃうよ。

DIETは一氣に
短期間だけ
集中して、

体重だけを

落とそうと

シャカリキに
頑張らない方が

カラダにも
ココロにも

ストレスが
少ないから、

長く続くし
続けやすくて

結果として
痩せやすい。

DIETそのものを
苦痛に感じる
食事制限や

嫌いな運動は
しない方が

ストレスが
減るのでベター！

DIETで数か月後・
1年後のあなたが

変わった時の
プラス思考の
イメージを

寝る前に強く
思い描いて、

ナイスボディで
楽しんでる

あなたの状態を
強く強く
思い描こう。

寝てる間にも
働き続ける
無意識の脳は、

寝てる間に
記憶や感情の
情報処理を

ものすごい
高速で脳内で
行ってる。

あなたが
寝る前に毎晩

イメージ
した通りに

起きてる時に
あなたの行動を

自然に無意識が
促してくれる。

ネガティブに
なる時間は、

カラダを
動かしてない時、

グルグル脳内で
膨らんで、
増大しやすい。

健康を考える
楽しい食事
作りの時間や

軽いカラダで
気持ち良く
ストレッチしたり、

ウォーキングを
楽しんだり、

悩む時間が
続きそうなら、

即、健康的で
楽しい行動に
置き変えると、

1人でネガティブ
思考になって

悩む時間が
減るから
お勧めだよ。

脳は私達の

命を脅かす

ネガティブ
思考・感情に
とても敏感で、

不安・心配・
恐れを感じる

情報・思考を
集めやすい
性質がある。

この脳のキャラを
知っておけば、

カラダをすぐ
動かすコトで

DIET中の
そのネガティブ
思考の沼から

早目にサッと
抜けやすいので
お勧めだよ。

大事なのは
カラダの働きと

あなたの
良い状態への
変化をまず、

100％ちゃんと
信じるコト。

カラダは
あなたの命を

毎日動かす
乗り物のような
存在だから、

ココロのポジティブな
良い状態と
一緒に連動する

カラダとココロの
連係プレーが
とても大事。

DIET(＝「健康的な
食習慣」で

毎日コツコツ
あなたが
カラダの細胞を
作り上げて、

思考や感情は
そのカラダと
言う乗り物を

上手に乗りこなす
騎手みたいな
イメージ。

食べてもナイス
ボディのカラダを

毎晩ちゃんと
イメージして、

そのイメージに
似合う健康的な

食べモノ
(エネルギー)を

あなた自身への
セルフLOVEとして
丁寧なメンタルで

前向きに選ぶのが
理想的なDIET。

ネガティブ思考で
痩せようと

無理やり
頑張り続ける
DIETではなく、

セルフLOVEで
あなたの命を
運用する為の

エネルギー源となる
毎日の食べモノは

質の良い
自然由来の
モノがベターで、

あなたの命が
喜ぶモノと
なるはず。

そういう
自然な食べモノは