太りやすい食事をしてると痩せない理由！^^！

DIET中なら
食事には

かなり氣を
つけている
はずだけど、

忙しくて
時間がないと

つい無意識に
選ぶ食事が
続いちゃうと

いつの間にか

太っちゃう
コトがある。

太りやすい

食事は内容を
よくよく見れば、

栄養過剰に
なっていたり、

食べやすさを
優先した結果、

栄養が偏っている

場合がある。

そんな太りやすい
要注意の食事は
こちら、

あなたは
大丈夫？？？
☟　☟　☟
★お野菜

中心の食事
仕事などで
夕食が遅く
なったから、

野菜サラダだけで
食事を済ませて
いないかな？

DIET中に
低カロリーで

ヘルシーな
イメージの

野菜サラダを
食べていれば、

太らずに
痩せると
思ってるのは
大きな誤解。

お野菜だけの
食事では、

カラダが冷えて
代謝が低下
しちゃう。

三大栄養素の
炭水化物・
タンパク質・

脂質が欠けた
食事では、

お野菜を食べて
摂ったはずの

ビタミン・
ミネラルが

カラダの中で
効率よく
使われにくい。

三大栄養素を
抜いてただ

野菜サラダを
メインにして、

食事をサッと
済ますのは

DIET中には
逆効果で
NGな食事。

三大栄養素を
まず満たした
食事の中で、

お野菜は
それを補う

サポーター的な
役割なのだ。

夕食で良質な
全粒の炭水化物を
抜いちゃうと、

食べたモノが
カラダの中で
チャンと
燃えないから、

DIETの邪魔を
してるコトに
なっちゃう。

★スーパー・
コンビニの
お惣菜
お料理をする
時間がなくて、

帰り道で
スーパーで
出来合いの
お惣菜を

おかずに
買ってない？

スーパー・
コンビニの
お惣菜は、

味つけが
どれも濃い目で、

塩分・脂質が
多い食べモノ。

油を多く
使うコトで、

脳が美味しく
感じるように

作られてるので、

たくさん作り
大量に売りたい
お店側としては、

どうしても
油分が多い
お惣菜の
味つけになる。

スーパー・
コンビニの
お惣菜には、

見た目を
良くして、

保存が長く
効くように、

食品添加物も
かなり多く
使われてる。

その化学薬品の
毒のせいで、

腸内環境が
ひどく
汚れてしまい、

カラダの中に
老廃物・毒素が

溜まりやすく
なっちゃう。

腸内環境が

乱れた状態では、

栄養の消化・
吸収も悪くなり、

排泄・解毒も
滞りやすく、

もちろん
代謝も下がり、

免疫力も
下がるので、

DIETにも
健康にも
良い食事とは
言えないよね。

★片手で
食べられるモノ
忙しいランチは
菓子パンと
コーヒー・

おにぎりと
お茶など、

片手でパッと
食べられる
簡単な食事で

食べる時間を
省く人も多い。

食事とは
言えない、

菓子パンは
糖質と脂質が

タップリで

お菓子の一種と
言えるモノで、

栄養の偏りは
明らかなモノ。

おにぎりなど

炭水化物だけの
食事も、

血糖値が
急に上がり、

インスリンが
一気に大量に
分泌される。

そのせいで
すぐに急に
下がる血糖値の
働きで、

脳は満足感が
足りないと
感じやすく、

すぐにオヤツや
間食を食べる
コトに繋がる。

菓子パン・
おにぎりだけの
片手メニューは

質の良い
タンパク質・

脂質が絶対的に
足りないので、

栄養バランスが

とても悪い。

片手でパッと
食べられる
簡単メニューは

お野菜不足で
ビタミン・
ミネラル・
食物繊維も
十分でないので、

代謝が下がり
DIETにも
美容にも
良くない食事。

特にコンビニの
おにぎりは

お米だから
ヘルシーな
イメージがあるが、

アミノ酸の
化学調味料
(うま味調味料)が

タップリと
使われていて、

「美味しい」と
脳が錯覚
させられてる
危険な食べモノ。

コンビニの
おにぎりは

本来のお米の
美味しさ
じゃなく、

保存性を
高める為に

「グリシン」という
人工的に

合成された
アミノ酸が、

舌が美味しく
感じるように
加えられてる
偽物の味。

人工的に
合成された
グリシンは、

大量に食べると
一過性の
完全麻痺が
起こる程、

脳へのダメージが
強いモノ。

「保存料・
合成着色料
不使用」と
書かれていても、

コンビ二の
おにぎりには、

他の食品添加物が
タップリ
使われている。

100円前後で
安く感じられる

とても便利な
コンビニの
おにぎりは、

原価は5円
以下のはずで、

後は人件費・
輸送費・
包装代などが
上乗せされた、

実はかなり
高い食べモノ。

どうしても
忙しいなら、

家でご飯を
サッと炊いて、

おにぎりを
手作りするのが

一番簡単で
安全だよ。

食事の時間や
手間を惜しんで、

健康に害となる
食品添加物の
毒で、あなたの

大切なカラダを
粗末にしないでね！

忙しいとつい
栄養を満たす