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コントレDAY13：一緒に働く人、一人一人の状態に意識を向ける

【コントレDAY13：一緒に働く人、一人一人の状態に意識を向ける】

少し意識を向ける範囲を拡大してみましょう

一緒に働く人たちは

私達にかなりの影響を与えています

実は家族よりも長い時間を共に過ごす存在であり、

好意の有無関係なく強制的に関係性を持たないといけない相手です

一人一人に意識を向けていくと

日々のコミュニケーションの改善が促されるだけではなく

相手からの影響も受けにくくなります

興味を持って観察することは意識を向けることから始まります

今日は一緒に働く人の状態で気がついたことがあったらシェアしてください💎

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41歳・起業家ママが体調を崩さないために頼っているもの3選：おうち栄養学

↑変えてみました♡

SMART WOMANを目指せば

SNS起業をしたい人も
会社員も

みんなそれぞれの場所・それぞれの働き方で
自分らしく働くを叶えられるよ

お洒落とかではなく実利と合理性

能登すみれです

少し前から
インフルエンザや感染症がとっても盛り上がっています

能登家には未就学児（保育園児と幼稚園児）が2人いるので
感染症がとっても怖いです

子どもの体調不良が続くと
仕事できなくなりますからね・・・

しかも子どもって
母（私）が疲れているときやピリピリしている（緊張感がある）ときに病気をもらってくるじゃないですか・・・

（あるあるだよね？）

なので

「何で今なの？！」とヒスを爆発させるのではなく

「あ、私の意識が家族に向いていなかったな」

「散漫になっているな」

と失敗パターンとしてデータ化し

子どもたちへのケア不足からくる病気を出来るだけ防ぐようにしています

気温が安定せず

空気の乾燥が始まりだしたあたりから

家族全員毎朝マヌカハニーを一口

彼と二人だった時は
もっと数値の高くて薬のような味のするものを選んでいましたが

今は子どもが毎日摂取することに抵抗のないレベルのものを選んでいます

このマヌカハニーは香りも薬っぽくなく

子どもたちも毎日ペロリ

たまに喉がひりひりする～と教えてくれるので
食べた後のリアクションからも子どもの状態を把握できます

私の疲労感が強い時にいただくお気に入りがこれ↓

クエン酸と糖が沢山入っているので
夕方からのどっとくる疲れを乗り越えたい時に飲んでいるよ

この缶タイプのキレートレモンは
人口甘味料ではなく砂糖が使われていて味が美味しいし

量もちょうど良くて好きだったのに
メーカーが製造をやめてしまったらしい・・・

辛い・・・

そして私が日常的に摂取していて
もはやみんなこれを飲んでいる私を見たことがあるのでは？となるのがポカリスウェットよね

これ飲んどきゃ死なない

登壇やおでかけイベントの時は毎回これ

無意識のうちに起こる脱水や糖不足を防いでくれると信じている←
もはやおまじない的な感じ

ポカリスウェットの人口甘味料は気にしない
いちいちそこまで気にしない～

たまに駅で一気飲みしてから電車に飛び乗るのが

オロナミンCだよね

もうなぜかこれは駅のホームで飲むものとなりました

そして大体一気飲みよ

東京2分置きに電車きちゃうから
さっさと飲まないといけないのよ

それで必然的に一気飲み

でもそれもエンタメ的で好きです←

とにかく脳みそを使うタイプの生き方・働き方をしているので
糖をいかに摂取するか？切らさないでいるか？が大事なのですが

お米での栄養補給だけではなく
急ぎの時は飲み物で摂取するようにしています～

これは単純に吸収までの時間の違いね

飲み物の方が吸収力高いのでそうしています

スタバ系の甘い飲み物は飲まないです～
（体も欲さない）

疲れが溜まっちゃうと

そこから抜け出すのがまじできついから

溜め過ぎないのも意識しているよ～

子どもが小さいと
自分のタイミングで休むが出来ないから

いかに崩さないようにするか？で日々の幸福度と安定性が変わっちゃうよね

おうち栄養学もとっても大事だし
今Shine Up loungeのわたし一本道のテーマであるコントレも大事

まさに！↓↓

『コントレDAY11：家族一人一人の状態に意識を向ける』【コントレDAY11：家族一人一人の状態に意識を向ける】生活を共にする人がいる場合は必ず何かしらの影響を与え合っているものなので自分の調子を整えたい、維持…

ameblo.jp

地味だけれど

世の中の共働き夫婦に必要なのはこういう基礎力だと思うな～

これがないから
ワーママは無理ゲーの一言で済まそうとしちゃうんだと思う

下品な言葉を発して

自暴自棄な選択をしたり

色んなものを誤魔化して逃避したりする前に

まずは知性と理性でどうにかしていきたいよね～

それが持続可能性というものだと思うわ

自由でありながらいい仕事をする
選択肢の持てる女性になりましょ

働く女は賢くあれ

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