ケーキや
チョコレートなど
食べ始めると
止められなく
なるのは、
糖質と脂質の
コンビネーションの
食べモノを
摂ると脳から
「β-エンドルフィン」と言う
脳内麻薬が
出てしまい、
意志力や理性では
食べるのを
止められなくなる。
砂糖の中毒性は
タバコや麻薬よりも
パワフルで
強烈なので、
脳やカラダが
簡単に依存
しやすくて、
中毒性が高い
危険なモノ。
スイーツで
脳内麻薬が
出るコトで、
脳が快楽・快感を
感じるのが
癖になってると、
麻薬の様に
脳がもっと
食べたくなり、
食べると
止まらなくなり、
甘いモノを
食べないと
イライラしたり、
砂糖の中毒性に
ハマりやすい。
甘いモノを
食べないと
イライラしたり、
怒りっぽく
なったり、
集中力が
低下したり、
甘いモノは
禁断症状が
起こりやすい。
砂糖類は
カラダの細胞が
炎症を起こし、
老化を進める
危険な成分。
甘いモノを
止められない人は、
既に脳が
脳内麻薬の
働きのせいで、
スイーツに
中毒・依存して
しまってる状態。
もしあなたが
甘いモノを
止めたいなら
タバコや麻薬の
中毒・依存と
一緒のやり方で、
甘いモノを
摂らなくなると、
脳がスイーツを
欲する渇望が
なくなっていく。
量を減らしたり、
食べる回数を
減らすより、
まず1週間、
砂糖類や
人工甘味料の入った
スイーツ類を
あなたの為に
断ってみよう。
スイーツを
断つとあなたに
起こる嬉しい
メリット！！
☟ ☟ ☟
★メンタルの安定
★肌の調子が
良くなる
★太りにくく、
痩せやすい
★病のリスクが
減る
★免疫力UP
★老化予防
☝ ☝ ☝
甘いモノを
欲する時は、
カラダに疲れが
溜まってる時や
ストレスを
感じる時、
睡眠不足で
自律神経が
乱れてる時に
起こりやすい。
まず毎晩、
タップリと
十分眠って、
カラダとココロの
疲れを取るのが、
甘いモノ断ち
するためには
大切な基本。
DIET中
だからと言って、
質の良い
茶色の全粒の
炭水化物を
食事で減らしたり
抜いたりしてると、
脳が糖質不足で
甘いモノを
求めやすいので、
まずはご飯を
食事の中で
しっかり
食べるコトを
意識しよう。
食事の半分は
ご飯などの
炭水化物を
ちゃんと摂ると、
糖質への欲求が
満たされるので、
甘いモノや
スイーツを
カラダが
欲しなくなる。
まず1週間、
甘いモノを
断ってみると、
脳とカラダが
甘いモノに
中毒・依存
している状態から
抜けてくる。
脳内麻薬の
中毒・依存から
抜けると、
自然ともう
甘いモノを
食べたく
なくなるので、
我慢や無理を
感じないはず。
お菓子などの
ストックを
家の中から
まず排除して、
視界から
甘いモノや
スイーツを
消し去って、
環境を整えると
甘いモノ断ち
しやすいよ。
もしどうしても
甘いモノを
欲するなら、
リンゴ・梨など
皮も丸ごと
食べられる
季節のフルーツを
用意して
スイーツ代わりに
食べるのが
お勧めだよ。
干し芋や
焼き甘栗なども
甘いモノ
断ちする時、
自然な甘味が
オヤツ代わりに
最適なので、
どうしても
辛い時は、
代わりの
食べモノで
乗り切ろう。
腸内細菌の
悪玉菌が
大喜びするエサが
甘いモノや
スイーツなので、
食べ続けると
悪玉菌が増え続け、
「もっとエサを
よこせ！」と
甘いモノを
無性にカラダが
求めやすい。
甘いモノ断ちで
悪玉菌が増える
エサを元から
断ってしまえば、
悪玉菌はもう
増えるコトが
出来ないので、
甘いモノを
欲する感覚が
なくなって、
無理なく
甘いモノ断ちが
出来るはず！
甘いモノ・
スイーツを
止めるコトで
頭もカラダも
スッキリして、
ココロも
落ち着いて、
疲れにくく
元気になるので、
甘いモノ断ち
しないのは、
勿体ないよ！(^^♪
私は個別の
DIET相談や
免疫力UPの為、
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