「痩せなきゃ！」と
食事制限を
したり、
嫌いな運動を
頑張ったり、
太らない様に
食べモノを
選んだり、
あれこれと
痩せる為に
「やるリスト」が
頭の中にある
ダイエッターは、
実はなかなか
痩せにくい。
食欲・性欲・
睡眠欲など
私達の本能は、
命を何とか
生かしめる為に
とても強烈で、
寝ている
無意識状態でも
呼吸も心臓も
24時間365日、
働き続け、
動物的な欲が
支配している
私達が制御
できないエリア。
それなのに
「痩せよう！」と
人間的な大脳で
理性的に考えて
栄養のコトを
考えたり、
太らない為に
食事の量を
コントロール
したりしても、
「食べたい！」
本能の欲が
強烈なので、
DIET中でも
強い食欲の
コントロールが
効かないコトが
とても多く、
食べ過ぎたり
リバウンド
しやすい。
痩せたい
気持ちが先走り、
食事の量を
制限すると、
自然な食欲を
抑えられた
本能には強い
ストレス状態！
我慢や制限・
禁止の多い
DIETは、
ある程度は
理性で何とか
頑張っても、
「食べたい！」
本能が勝つ場合が
ほとんどで、
長続きしにくい
コトが多い。
本来持ってる
食欲を大脳の
意志力で
制御しようと
頑張っても、
それより
強い本能が
嫌がるので
食べないDIETを
続けて、
ある期間
食事制限すると
本能の反発が
その反動として
起こるので、
食欲が暴走して
ドカ食いに
終わっちゃう。
女性は命を生み
育てる働きが
備わっているので、
男性よりも
本能に従い
行動しやすい
生きモノで、
感情的・
直感的な
能力が強く、
食欲・性欲・
睡眠欲などの
本能はとても
パワフル。
もともと強い
食欲を抑える
DIETだと、
「痩せたい！」
「太りたくない！」と
思ってしまう
食事になり、
快楽・快感を
感じるはずの
食べるコト
そのものを
脳もココロも
全然楽しめない。
栄養素がいくら
満たされた
DIETでも、
食べる喜びや
味わう幸せを
感じにくい
食事タイムでは、
満足感がとても
低くなり、
「もっと
食べたい！」
本能の欲求が
増すので、
後からまた
追加で何か
どうしても
食べたくなる。
太りたくない
思いから、
低カロリーで
栄養の少ない
食べモノでは
栄養不足で
カラダもココロも
食べても
食べても
不満足状態で
本能の食欲が
全然いつまでも
満たされない。
健康に良い
食べモノは
巷に溢れてるが、
「太る食べモノ」
「痩せる食べモノ」
なんてモノは
存在しない。
代謝を高めて
カラダの働きを
活性化する
食べモノは
身の周りに
新鮮な食材と
してあちこちに
タップリと
溢れてる。
その時期に
収穫される
食べモノには、
カラダに
必要な栄養が
詰まっていて、
農薬使用量も
少ないので、
出来るだけ
旬の新鮮な
食材を選び、
「食べたい！」
本能の食欲に
従うコトが
とても大事！
栄養面ばかり
氣にするより、
カラダ以上に
ココロが
十分満たされる
食事選びが
本能の食欲を
満たしてあげる
コトになるから、
DIETでは
とっても
大事なのだ。
痩せたい
気持ちが強く、
「食べるコト=
太るかも？」の
恐怖・不安を
抱えたまま
食べていては、
食事時間が
ストレスフルで
緊張の連続。
DIETのコトに
脳が縛られる
食事では、
ストレス
いっぱいで
緊張状態の
胃腸にも
悪影響を与え、
消化・吸収が
妨げられ、
せっかく摂ったはずの
栄養が十分に
代謝されにくく、’
あなたの
細胞の一部に
なりにくい。
食べるコト・
太るコトを
恐れたり、
体重がまた
増えないか
食事の度に
ビクビクする
DIETでは、
食べる喜びや
味わう楽しさを
あなた自身に
ストップをかけ、
自分で自分が
得る幸せ感を、
制限しているのと
同じコト。
食事の時、
美味しく食べる、
楽しい気持ちで
過ごすコトが
本能の食欲を
満たす為に
何よりも
必要なのに、
落ち着いた
雰囲気で
リラックスして
食べモノを
味わうコトを
DIET中につい
あなたは
忘れてない？
代謝の良い
カラダ作りには、
もちろん摂る
栄養を選ぶコトは
大事だけど、
それ以上に、
食べるコトを
ココロから
楽しんで
本能が美味しく
満足する食べ方を
するのが
あなたにとって
一番大切な
要素なのだ。
本能が喜ぶ
食べモノを
あなたの
カラダの為に
賢く選んで、
食べる時は
よく噛んで、
ココロが
ちゃんと
美味しさを
味わってるか
一口一口
食べモノの
様々な味を
あなたの五感を
フル回転させて
確認しよう！
カラダの食欲を
満たすだでなく
ココロの
幸せ感を
満たしてあげ、
本能が喜ぶ
美味しい感覚を
DIET中でも
決してあなたが
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