「甘いものは
止められない！」と
甘く考えて
食べてると、
実はとっても
危険だよ。
スイーツは
太りやすく
肥満・糖尿病を
引き起こす
だけでなく、
カラダにも
脳にも
ココロにも
大ダメージが
テンコ盛り！
☟ ☟ ☟
★脳が中毒になる
甘いモノで
脳内では
報酬系の
快楽ホルモン
「ドーパミン」
興奮ホルモン
「アドレナリン」の
分泌を促す。
脳がその時に
感じているのは、
血糖値が急に
上がるコトで、
興奮して
気分がハイに
なってる状態。
砂糖を摂ると
感じる脳の
ハイな状態は、
麻薬・お酒などの
反応と似ていて、
一瞬気分が
良くなったと
砂糖の麻薬的な
働きでただ
錯覚しているだけ。
砂糖は中毒性・
依存性が
コカインなどの
麻薬以上に
強い危ない
成分なのだ。
スイーツで
急に上がった
血糖値を
インスリンが
大量に一気に
出るコトで、
ガクッと
下げるので、
血糖値がドッと
下がった時に
また脳は
砂糖で感じる
ハイな快感状態を
求めてしまい、
スイーツを
一度食べると
またもっと
食べたく
なるのだ。
薬物乱用と
同じ作用が
脳内で起こる
砂糖類は、
食べる度に
ドーパミンが
放出されて、
手っ取り早く
ハイになれる
人間の脳が
簡単に中毒・
病みつきになる、
危険なモノ。
習慣的に
スイーツを
食べる人は、
甘いモノで
脳の報酬系が
繰り返し
活性化され、
前頭前野・海馬の
脳の機能が
損なわれるので、
脳がもっと
食べるのを
止めるブレーキの
働きが弱まり、
短期記憶の
脳の機能も
悪くなる。
★ストレスを
引き起こす
砂糖が血液中に
運ばれると、
カラダは
ストレス反応を
起こして、
抗ストレス
ホルモンの
「コルチゾール」を
分泌する。
ストレス反応を
起こすと
カラダは、
「闘うか
逃げるか」
モードの危機を
感じるので、
交感神経が
刺激され、
心拍数が
急に上がり、
血圧も上がり、
汗が出たりして
ストレスに
備えようとする。
感じるストレスに
すぐに反応
出来るように
カラダは
溜まった
脂肪よりも、
すぐに使える
グリコーゲンを
肝臓・筋肉から
分解するように
作用する。
甘いモノを
取るコトで
気分が良く
感じるのは
一脳の錯覚で、
実はストレスを
感じてしまい、
脂肪も燃えにくく
なるので、
痩せにくい。
★肌荒れ・老化
スイーツなどの
甘いモノは、
老化を促す
「AGEs」と言う
糖化最終産物を
生成する。
砂糖の分子は
お肌の潤い・
ハリに大切な
コラーゲンと
結びついて、
コラーゲンの
機能・構造
そのものを
弱めちゃう。
スイーツ
好きな人は
肌がたるんだり、
シワ・シミが
増えたり、
肌荒れを
しやすくなる。
★メンタルの
不安定
血糖値を
急に上げる
スイーツは
その後
インスリンの
働きで急に
血糖値が
下がるので、
この血糖値の
急なアップダウンで
カラダも脳も
エネルギーを
かなり消耗
しちゃう。
急に下がる
血糖値のせいで、
発汗・震え・
頭痛・めまいなどを
起こす場合も
あるほど、
スイーツを
摂るコトは
カラダに
とても危険。
血糖値が急に
上がったり
下がったりすると、
メンタルにも
強く影響し、
気分の落ち込み・
不安・心配・
イライラ・
怒りなど
ストレスを
感じやすくなり、
スイーツを
日常的に
食べると、
気分が安定
しずらいので、
ココロの状態が
不安定に
なりやすい。
★腸内環境が
乱れる
甘いモノは
腸内の悪玉菌が
喜ぶエサを与え、
腸内の腐敗が
進み続け、
悪玉菌が多い
腸内環境を作り
免疫力が
ダダ下がる。
腸内だけでなく
カラダの細胞に
炎症を起こす、
スイーツを
食べるコトは
悪玉菌に
「増えてイイよ！」と
自らの腸へ
攻撃しているのと
同じコト。
腸内の悪玉菌は
スイーツが
大好物で
甘いモノが
増えると
異常増殖して
ますます
「甘いエサを
もっとよこせ！」と
腸内で異常に
暴れ出す。
スイーツが
腸内に送られると、
腸内でも
すい臓へ
インスリンを
分泌するように
脳へシグナルを
送って血糖値を
下げようとする。
インスリンが
余分に放出
されると、
インスリンが
脂肪細胞に
グルコース・
脂肪酸などを
余計に溜めて
おくように
指令を出すので、
太りやすい。
そうなると、
血液中の
エネルギーが
足りないと
脳が燃料
不足を感じて、
空腹感をとても
強く感じる。
脳は素早く
エネルギーになる
甘いモノを
すぐにまた
欲するようになり、
甘いモノを
食べるとまた
食べたくなる
負の循環が
繰り返される。
DIETの為にも
健康の為にも、
避けるべき
砂糖の種類は
こちら！！
☟ ☟ ☟
上白糖・黒砂糖・
三温糖・粉砂糖・
グラニュー糖・
キビ砂糖・
ざらめ糖・
氷砂糖・水飴・
麦芽糖・
てんさい糖・
アガベシロップ・
メープルシロップ・
カタカナの
名前がついた
人工甘味料。
☝ ☝ ☝
これら全て、
食品と言うより
麻薬に似た
化学薬品。
腸内環境は
悪玉菌の
エサとなる
スイーツが
無ければ長く
生きられないから、
甘いモノを
断つコトが
悪玉菌を
増やさないコツ。
悪玉菌が
増えるエサとなる
スイーツが
断たれれば、
腸内細菌も
脳も適応して
自然とカラダが
甘いモノを
欲しがらなくなる。
甘いモノを
食べ続けて
あなたの
腸や脳・ココロに
ダメージを
与え続けるのか、
麻薬的な砂糖と
サヨナラするか、
あなたの選択に
かかってる。
まずは1週間
試してみよう。
体調や肌の様子が
変わって来ると
スイーツの
悪影響がない
心地良さから
きっとあなたも
もっと長く
続けたく
なるはず！(^^♪
腸も脳も
砂糖の魔から
トレーニング
すれば離脱
出来るので、
まずは自分の
カラダで
とりあえず
試してみよう！
私は個別の
DIET相談や
免疫力UPの為、
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