明日8/22(土)は、
みずがめ座の
満月が21:03〜
始まるよ！
大胆で頭脳明晰な
みずがめ座は、
水の透明さを
象徴する、
「素直さ」＆
「大胆さ」は
私達の行く先を
見据える
勇気も与える
そんな満月。
賢さだけでなく
素直に現実を
受け入れ、
明日から夏の
後半から変化を
起こす勇気も
与えてくれる。
夏バテ&夏太り
してしまって、
胃腸が疲れて
DIETも停滞
してる方には、
明日の満月が
DETOXに
ピッタリの
タイミング！
夏バテも夏太りは
暑＆・湿気、
食べ過ぎ&
飲み過ぎが
重なって、
内臓がかなり
疲れると
起こりやすい。
満月は一番
吸収力が
高まる時で、
良いモノも
悪いモノも
いつも以上に
カラダがグッと
吸収しやすい。
いつもの食を
お休みさせ、
内臓たちや
細胞全体に
休息と回復の
時間をあげよう！
暑い時は
ホットな
スープよりも
少しカラダを
クールダウンする
スムージーが
夏のDETOXに
お勧め！(^^♪
朝から昼までは
とにかく水分を
タップリ摂り、
午前中は
排泄の時間を
カラダに存分に
与えよう。
12〜20:00に
スムージーを
旬のフルーツ・
お野菜で
出来れば
手作りした
フレッシュな
モノを摂ろう！
夏のDETOXに
お勧めの
8月が旬の
フルーツたちは、
☟
◆スイカ
◆メロン
◎バナナ
◎モモ
◎イチジク
◎マンゴー
★グレープフルーツ
★レモン
★オレンジ
★キウイ
★ブルーベリー
★パイナップル
◆、◎、★の
フルーツは
同じグループの
仲間なので、
一緒に混ぜても
良いけど、
他のグループの
フルーツと
混ぜない方が
胃腸の消化には
お勧めだよ。
8月が旬の
お野菜たちは、
☟
★キュウリ
★キャベツ
★トマト
★レタス
★パプリカ
★ズッキーニ
★モロヘイヤ
★ツルムラサキ
★ショウガ
★ミント
★シソ
★ミョウガ
葉野菜は、
基本的に
どのフルーツと
混ぜても合う
組み合わせ！
パプリカと
メロンは
合わないので、
そのブレンドは
お勧めしない。
アボカドも
ジュースに
する人が多いが、
DETOX中は
脂質の多い
アボカドは
胃腸への負担が
やや多いので
スムージーに
一緒には
混ぜない方が
DETOXには
ベターだよ！
一気に飲まず、
スムージーを
噛むように
1口1口、
唾液をちゃんと
口の中で
良〜く混ぜて
飲み込もう！
口の中の唾液と
飲み込む
液体のモノを
良〜くタップリ
混ぜる方が
カラダの中への
吸収率が
良くなるから。
明日の満月は
1日スムージーで
固形の普段の
食べモノを
摂らない事で、
胃腸を十分
お休みさせる
DETOX。
スムージー
以外の時間は
水分をタップリ
摂って、
ココロ穏やかに
過ごそう！
DETOX
だからと言って
1日安静にして、
寝てる必要は
ないので、
ウォーキングや
軽いストレッチや
YOGAなど
普通に動いて
のんびり
過ごしてね！
明日のDETOXが
終わったら、
お昼以降は
回復食の始まり！
旬の夏の
フルーツを、
とにかく
よ〜く噛んで
急に戻る
強〜い食欲が
あるので、
食べモノを
一度に胃袋へ
たくさん
摂り過ぎない様、
氣をつけよう！
基本的には、
普段お腹が
空いた時、
フルーツは
◆、◎、★の
グループで
違う仲間同士の
フルーツを
一度に混ぜて
食べない方が
お勧め！
フルーツは
それ単体で
食べる方が
胃腸の消化に
あまり負担が
かからないので
お勧めの食べ方！
満月はココロが
いつもより
ちょっと
揺さぶられ、
いつもより
やや不安定に
なりやすい。
感情的に
ならない様に
いつも以上に
リラックスを
心掛けよう！
瞑想して
カラダも
ココロも
DETOXで
スッキリして
明日の満月を
過ごそうね！
夏の後半、
秋へ向けた
カラダづくりを
まずは疲れた
胃腸を休め、
明日の満月
DETOXで
とりあえず、
始めてみよう。
シアトルの
私と一緒に
あなたの
ペースで
出来る事から、
明日の満月
パワーを借り、
DETOXで
リセット
しちゃおう！(^^♪
私は個別の
DIET相談や、
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