明日6/25(金)は、
やぎ座の満月が
3:40〜明け方、
スタート！
梅雨に入り、
カラダも
ココロも
湿度や気圧が
知らない内に
影響されやすい！
雨が多いと
外出が面倒に
感じてしまい、
太陽が少ないと
ウツウツする
氣分につい
なりやすい。
雪深い冬や
雨の多い日は
太陽の光で
ビタミンDが
作られるので、
幸せホルモン
「セロトニン」を
作るのに必要！
太陽に浴びる
時間が減ると
セロトニンが
減るので、
睡眠の質が
下がったり、
自律神経の
働きを
下げたりして、
ついイライラ
しやすい。
セロトニン
不足になると、
疲れやすさを
感じたり、
ヤル気が
出なくなったり、
人と会うのが
面倒に感じたり、
ストレスを
脳がつい
感じやすい！
軽い雨なら
カッパを着て
雨の中でも
楽しく
運動したり、
家の中でも
カラダを
動かして
太陽光が
少なくても
セロトニンを
運動で出そう！
雨の日でも
太陽は雨雲の
ずっと上で
必ず私達を
照らしてる！
朝起きて
朝10時までに
太陽を浴びると
セロトニンは
出やすいから、
朝イチで、
雨でもすぐ
起きたら
カーテンを開け、
太陽の光を
カラダへまず、
摂り入れよう！
今日の満月は
ココロも
カラダも
無意識レベルで
私達は影響を
受けやすい！
感情が大きく
揺さぶられたり、
いつも以上に
理由もなく
胸がザワザワ
したり
ココロも
動かされがち。
女性は特に
満月には
出産が増えたり、
敏感な方は
満月に生理が
始まる人も
いたり、
眠気を強く
感じる人もいる。
満月は吸収する
パワーが
最高潮に
UPするので
自然と食欲UPも
しやすい時期！
だからこそ
良いモノも
悪いモノも
カラダが
満月の明日、
吸収し過ぎ
ないように
DETOXを！
梅雨の6月の
DETOXで
溜まった胃腸の
疲れを取ろう！
暑い時期なら
ショウガを入れた
旬のお野菜と
フルーツの
スムージーが
お勧め！
1日8時間以内に
スムージを
摂る時間を
終わらせて、
後は内臓たちの
休息タイム！
常温以上の
お水やお白湯を
朝から飲んで、
よく噛んで
水分補給を
1日続ける。
あなたの
カラダが
腸がキレイに
なると、
免疫力UPして
細胞レベルで
あなたが
若返る遺伝子の
スイッチが
オンになる！
まずは排泄を
促して、
いつもの
食事を明日は
食べないだけ。
胃腸が休まり、
解毒機能へ
内臓たちが
集中できて、
壊れた細胞の
修復&回復に
エネルギーを
使えるよ。
DETOXする
スムージーに
お勧めの
6月のお野菜は
こちら！
☟
★モロヘイヤ
★空心菜
★つるむらさき
★青じそ
★みょうが
★サラダ菜
★フェンネル
★ズッキーニ
★キュウリ
★パプリカ
★ピーマン
★ビーツなど。
新ショウガが
美味しいので
フレッシュな
旬の食材を
是非、使おう！
6月のフルーツの
お勧めは
こちら！
☟
◎夏みかん
◎キウイ
◎スモモ
◎ヤマモモ
◎桑の実
◎グミの実
◎サクランボ
◎ブルーベリー
◎パイナップル
☝
◎＝酸っぱい
フルーツ
●＝甘い
フルーツ
☟
●あんず
●ビワ
●いちじく
●メロン
●マンゴー
スムージーに
するなら、
酸っぱい
フルーツ(◎)と
甘いフルーツ
(●)を一緒に
混ぜない方が
お勧め！！！
インドの
自然療法では
酸味のある
フルーツと
甘いフルーツは
それぞれ
消化スピードが
違うので、
一緒に混ぜて
食べない方が
胃腸への負担が
減らせる。
フルーツは
1種類単体で
摂る方が
カラダには
良いので、
スムージーを
作る時や
食べる時は
フルーツの
食べ合わせに
ちょっと
氣をつけよう！
普段私達の
胃腸は常に、
食べモノが
入ってきたら
消化・吸収に
24時間常に、
フル回転！
梅雨時期に
疲れを
溜めない為にも
DETOXで
食べない
時間を作って、
内なるケアが
欠かせない！
夏バテしない
免疫力UP
し続ける、
夏の準備を
明日の満月、
DETOXで
サクサクッと
あなたも
しちゃおう！
私もシアトルで
いつもの如く
満月と新月、
月に2回の
DETOX！
食べない=
「ガマン」
じゃなく
満月の日が
頭もカラダも
軽くなり、
1日がアッと
言う間に
終わっちゃう。
ジメジメする
梅雨時期も
暑い夏へ向けた
カラダ作りも
DETOXで
内臓の疲れが
取れるから、
気分爽快で
軽やかに
あなたも
きっと
過ごせるよ！
心穏やかに
明日の満月を
あなたも
楽しく是非、
過ごしてね！
シアトルから
私は個別の
DIET相談や
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