今年に溜まった毒は、全部出しちゃおう❕^^

今日の満月、
今年最後、
あなたは
どう過ごす？

満月の
DETOXを

する方も

しない方も、

溜まった毒を
新年まで、

あなたの
カラダに
ずっと溜めて

持ち越したいとは
思えないよね！

排便が75%の
解毒の最大の
毒出し！！！

つまりちゃんと
出るお通じが
メチャ大事！(^^♪

残りの解毒は、
尿が２０%・
汗は３%だけ！

残りは髪の毛・
爪で１％ずつ！

だからこそ、
寒くて汗を
かきにくい
今の冬に、

頑張って
エクササイズで
汗をかくより、

簡単に出来る、
お勧めの
温かいスープで

年末の今、
毒出ししてみない？

知らない間に、
重金属・
(空気中・海中・
食品中等)

化学合成物・
タバコの煙・

排気ガス・
芳香剤・香水・
ダイオキシンなど、

知らない間に
カラダに有害な
モノが溜まる
現代社会！＞＜

その毒素が、
活性酸素が
作られて、

免疫力が
下がり、
病にかかり
やすくなる！

老化現象も
エスカレート
しちゃう！！！＞＜

へドロで
ドロドロ状態の
パイプ(腸)に、

いくら何かを
摂り入れても、

効率よく
働きが出来る
わけがない！＞＜

毎日排便を
スムーズにし、

毒出しを
定期的にすると

あなたにとって
プラスな事が
タ〜ップリ！

★腸内環境が
キレイになる！
☟
食物繊維は
腸内の菌達を

良い状態に
整えてくれる。

ドロドロに
汚れた腸に、

いくら栄養を
流し込んでも、

ちゃんと
吸収されない！

★免疫力UP
☟
カラダに溜まった
毒が出て、

腸内環境が
整えば、

免疫細胞の
６割は腸に
集まってる！

だから腸内が
キレイになれば、

免疫力UPにも
繋がるのだ！(^^♪

★基礎代謝UP＆

新陳代謝UP
☟
カラダに溜まる
毒素は、細胞に
ドンドン
たまりやすい！

だからちゃんと
排毒して、

内臓の働きが
高まれば、

細胞が若返る
サイクルが
良くなり、

カラダの
基礎代謝も
新陳代謝も
グンッとUP！

★むくみ解消
☝
便秘がちだと、
カラダのゴミ
(老廃物)が

カラダの
あちこちに

溜まりやすい！＞＜

カラダが冷え、
汗もかきにくく、
血流・代謝が

悪くなり、

どんどん
悪循環になり、
とっても
むくみやすい！

温かいスープで
たっぷり
カリウムを取り、

内からカラダを
ホッコリ温めて、

血液等の体液の
循環をスムーズに
促せる！！！

★食べる栄養の
吸収率UP！

キレイな腸だと
栄養がちゃんと

腸から吸収
されやすくなる！

腸がキレイに
なれば、

腸のメチャ
細かい壁の穴から

栄養素を
グイグイと
摂り入れやすくなる！

★肌・髪の再生
☝
カラダの中で
いつも作られてる
「活性酸素」は、

パワフルな
酸化力があり、

カラダの細胞を
アタックし、
傷つけちゃう！

抗酸化作用の
ある旬の
野菜スープで
排毒すれば、

新陳代謝が
UPして、

お肌も髪も
細胞から
若返っちゃう！

【簡単野菜の
デトックススープ！】
☟
＜材料＞

●玉ねぎ　　中　1/２半分
☝
長ネギに
代えてもOK！

●人参　　　中　1/２　本
●キャベツ２〜３枚

●セロリ　　　２本
●ブロッコリー　
片手に乗る位
☝
カリフラワーに
代えてもOK！

●干し椎茸　小１コ
☝
好きなキノコに
変更してもOK！

●乾燥昆布　1片
☝
5㎝角の正方形　1枚

●ニンニク　１片
●生姜　　　１片

●お水　１〜1.5ℓ位
●味噌　大さじ２〜３

＜作り方＞
☟
①前夜に、
干し椎茸と
乾燥の出汁用
昆布を、

1ℓのお水を
入れたお鍋に

入れておく！

②翌日、野菜を
ザクザク切る！

干しシイタケの
固い部分
(石づき)が
気になるなら、

お鍋の中から
取り出して、
切って取り除く！

③すべての
切った野菜・

ニンニク・生姜も
入れ、お鍋に
お水を入れ、

全ての野菜が
隠れる位の
ヒタヒタにして、

中火でグツグツ
ひたすら煮る！

④一番固い
お野菜が、
煮えたら、

少な目に
お味噌を入れ、
ひと煮立ちさせる。

⑤ハンドブレンダーで
お鍋の中で
ガーして、
出来上がり！！
☝
味見して、
お味噌の量は
微調整！！

スープの水分の
飛ばし方で、

ドロドロ具合の
濃さは人に
よって変わるので、

お好みの
味加減に
アレンジしてね！