新型コロナウイルス感染症の感染拡大の影響で、不安やストレスを感じている人が多く、コロナ禍のなかで、心と体の健康をどう維持していくかは切実な問題になっています。
そんな中【運動】は不安やストレスを軽減し、心の健康(メンタルヘルス)を良好に保つもっとも効果的な手段であります。
私は子供達をこんな動画を見て、ゲラゲラ笑いながら一緒にエクササイズをしています。笑う事も大事!最近めちゃめちゃはまっている運動(なのか?)です。
運動の量は多ければ良いというものではなく、運動による利益が最大になったのは、45分間の運動を週3〜5回行っている人だったそうです。1日に30〜60分の運動をしている人は、心の健康状態が良くないと感じる日がもっとも少なかったそうです。
運動と心って関係しているんですね!レッツエクササイズ!
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「●●を始めるのに遅すぎる」なんてことは決してありません!
グループでの運動は継続するのに効果的!
<あやこまごころ診療所>は感染対策を十分に行っている医療機関として、日本医師会より【みんなで安心】マークを頂いています。
まだまだ予断を許さない新型コロナウイルス感染症ですが、<あやこまごころ診療所>でも私たち、患者さんや皆さんの安全安心のために感染対策を引き続き徹底したいと思っています。
新型コロナウイルスの消毒・除菌方法について(厚生労働省・経済産業省・消費者庁特設ページ)
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【速報】フリースタイルリブレの妊婦さんへの使用禁忌が解除されました
血糖値が14日24時間リアルタイムで測定出来る「リブレ」とは
【速報】フリースタイルリブレの適正使用に関する見解が日本糖尿病学会の公式サイトでついに発表!
<あやこまごころ診療所>ではスギ花粉症に対する舌下免疫療法シダキュアの処方が可能です。いつでもご相談ください!
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\解禁/シダキュア(スギ花粉舌下免疫療法)が6月から始まります!
健康をテーマとした川柳作品が続々と届いております!!!
「健康」をテーマに川柳募集
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住所・氏名・ペンネームをお書きの上、奮ってご投句下さい。ハガキ1枚につき5句までです。
379‐0127 安中市磯部4-13-18 あやこまごころ診療所「川柳係」まで
<あやこまごころ診療所>内でも、川柳用紙をご用意しております。
【執筆】
妊娠糖尿病について(HAPPY-NOTE com)
レッツENJOYライフ(日経メディカルオンライン)
【取材】
~女医、そして、もうひとりの私~File 1(joy.net)
3人の子どもを持ちながらのフルタイム勤務ハプニング続きのキャリアを救ってくれたのは
(joy.net)
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いつでも気軽にお立ち寄りください
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あやこ先生の自己紹介
群馬県安中市磯部、2017年9月<あやこまごころ診療所~一般内科・糖尿病・ダイエット・予防接種・訪問診療~≫を開業し、3年目を迎えた今、たくさん皆さんの笑顔と元気に出会う事が出来まして心から感謝しております。これからも安中市の地域に密着した医療に力を注いで参りたいと思っています。
【おしゃべりだけでもどうぞ いつでも気軽にお立ち寄りください】という想いの元、健康の事、体の事、病気の事、福祉や介護の事、日常のお困り事、など…をいつでも気軽に相談出来る診療所でありたいと思っています。これからも末永くどうぞよろしくお願い致します。