体力維持に必要な歩数とは？

歩数と健康指標について･･･

加齢に伴う筋肉の減少を食い止めるためには1日7000歩以上が必要と言われています。

体力を維持する為には、1日8000歩以上が必要だそうです。

私も常に、歩数計を携帯しています。＜あやこまごころ診療所＞は決して大きな診療所ではありませんが、結構こまめに動いているのが分かります。昨日の歩数はこんな感じ。

歩いた歩数が見える化することで、やる気も出る！頑張ろう！って気持ちにもなれると思うんです。皆さんは毎日どれくらい歩いていますか？

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あやこ先生の自己紹介
 
群馬県安中市磯部に2017年9月19日≪あやこ まごころ診療所～一般内科・糖尿病・ダイエット・予防接種・訪問診療～≫開業致しました。安中市の地域に密着した医療に力を注ぎます。【おしゃべりだけでもどうぞ　いつでも気軽にお立ち寄りください】という想いの元、健康の事、体の事、病気の事、福祉や介護の事、日常のお困り事、など…をいつでも気軽に相談出来る診療所でありたいと思っています。