こんなご時世の中、感染を恐れて外出を自粛するムードが広がっています。外での散歩やウォーキングなども気乗りしなかったりしますよね。
自宅待機、リモートワーク、一斉休校などが続き、家から出る事が出来なくなり鬱々とした気持ちで運動不足を感じられている方も多いかと。
自宅でも室内でも出来る、こんな運動はいかがでしょうか?それは…
足踏み!
毎日いつでもどこでも足踏み!
ながら足踏み!
無駄に歩こう!
歯磨きの時
食器を洗う時
テレビを見る時
足踏み、足踏み、足踏み
簡単で誰でも出来るし、お金もかかりません。
いかがでしょうか?
私も診療所で(決して大きくはありません)
ちょこちょこ歩いています!
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”運動手段を見直して肥満や糖尿病を予防しよう”…とはいうものの
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「●●を始めるのに遅すぎる」なんてことは決してありません!
グループでの運動は継続するのに効果的!
どんな運動をしたら良いのでしょう?という問いにお答えします!
あやこ先生@あやこまごころ診療所院長@ayacoharada
他県からのご紹介。丁寧でとても温かい内容の紹介状だったので、なんだか直接お礼を伝えたく電話した。電話口の医師は想像していた通りとても優しく、患者さん想いの方だった。患者さんを通じてその医師と温かい交流が出来た事に、目頭が熱くなる。大切な命の重いバトンをしかと受け取りました。
2020年04月03日 16:57
あやこ先生@あやこまごころ診療所院長@ayacoharada
大好きな「夢をかなえてドラえもん」何度も歌って泣いてる。本当に素晴らしい曲。未来から来たドラえもんは今のこの世の中どう見てるのかな?未来はどうなってるの、明るい未来あるよね?教えてドラえもん!どうやって乗りきれば良いの?ねぇ秘密道具出してくれないかな。
2020年04月02日 21:49
新型コロナウイルスへの対策として、クラスター(集団)発生を防止する事がとても重要です!
1、換気の悪い密閉空間
2、多数が集まる密集場所
3、間近で会話や発生をする密接場面
上記の3つの「密」を避けて行動致しましょう!
【見学歓迎】フリースタイル「リブレ」をあの男性看護師さんが使用中です!
【速報】フリースタイルリブレの妊婦さんへの使用禁忌が解除されました
血糖値が14日24時間リアルタイムで測定出来る「リブレ」とは
【速報】フリースタイルリブレの適正使用に関する見解が日本糖尿病学会の公式サイトでついに発表!
<あやこまごころ診療所>ではスギ花粉症に対する舌下免疫療法シダキュアの処方が可能です。いつでもご相談ください!
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\解禁/シダキュア(スギ花粉舌下免疫療法)が6月から始まります!
健康をテーマとした川柳作品が続々と届いております!!!
「健康」をテーマに川柳募集
官製ハガキに
住所・氏名・ペンネームをお書きの上、奮ってご投句下さい。ハガキ1枚につき5句までです。
379‐0127 安中市磯部4-13-18 あやこまごころ診療所「川柳係」まで
<あやこまごころ診療所>内でも、川柳用紙をご用意しております。
【執筆】
妊娠糖尿病について(HAPPY-NOTE com)
レッツENJOYライフ(日経メディカルオンライン)
【取材】
~女医、そして、もうひとりの私~File 1(joy.net)
3人の子どもを持ちながらのフルタイム勤務ハプニング続きのキャリアを救ってくれたのは
(joy.net)
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「痛くない」水いぼ治療を始めます!
◆各種予防接種も行っております
痛みを軽くする麻酔テープを
ご用意しております!
◆漢方薬、ご相談下さい
◆骨粗しょう症の検査、やっています
◆おしゃべりだけでもどうぞ 本当にどうぞ遠慮無く!
いつでも気軽にお立ち寄りください
朝8時から診療しております
あやこ先生の自己紹介
群馬県安中市磯部、2017年9月<あやこまごころ診療所~一般内科・糖尿病・ダイエット・予防接種・訪問診療~≫を開業し、3年目を迎えた今、たくさん皆さんの笑顔と元気に出会う事が出来まして心から感謝しております。これからも安中市の地域に密着した医療に力を注いで参りたいと思っています。
【おしゃべりだけでもどうぞ いつでも気軽にお立ち寄りください】という想いの元、健康の事、体の事、病気の事、福祉や介護の事、日常のお困り事、など…をいつでも気軽に相談出来る診療所でありたいと思っています。これからも末永くどうぞよろしくお願い致します。