〇〇に入る言葉…それは
運動
「運動は糖尿病の魔法の薬」
なんです!
糖尿病の方が1週間に2時間以上のウォーキングをすると、坐ったまま過ごす時間が長い人に比べと、心臓病で死亡するリスクが減少し、ウォーキングの量を1週間に3〜4時間に増やすと、リスクはさらに減るという事が分かっています。さらに1週間に4時間以上のウォーキングなどを続けた人では、運動をしない人に比べ心臓病の発症リスクが40%減少するといいます。
日本人約7万人を10年間追跡した研究でも、毎日1時間以上歩く人は30分歩く人に比べ、脳梗塞で死亡するリスクが3割近く減少し、心筋梗塞を含む心血管疾患で死亡するリスクが2割近く減少することが示されています。
歩くの大事!ウォーキングしましょう!
今日の私、あやこ先生の歩数。
10000歩を超えると
万歳マークが出るのが可愛い!
院内モニターでこれ流しています!
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どんな運動をしたら良いのでしょう?という問いにお答えします!
あやこ先生@3/21「まごころ梅まつり」@ayacoharada
私は看護師さんを呼ぶ時に「看護師さん」という総称では呼ばないんです。女性であれば「〇子さん」と下の名前を、男性であれば「〇さん」と苗字を。親しみを込めて個人の名前を呼ぶ事で、一人一人を尊重したいから。大勢の中の一人ではなく「私にとっての大切なあなた」なのだから。いつもありがとう!
2019年03月16日 17:18
あやこ先生@3/21「まごころ梅まつり」@ayacoharada
頑張る必要なんてないし 適当だって良いんだし 病気に「打ち克つ」と力む必要なんてないんだし 感情のままに泣いたっていいんだよ… 私はいつでもここにいるから、あなたの傍にいるから
2019年03月16日 17:43
あやこ先生@3/21「まごころ梅まつり」@ayacoharada
安中市医師会発行の冊子「わたしのまちのお医者さん」を見てご来院して下さる方が増えています。で「あやこ先生、思ったより小さい…んですね」と。確かにこの写真だと大きく見えるかも。 ええ、私は150㎝45㎏と小柄なんですよー。 ※ちな… https://t.co/U8qMPbX9km
2019年03月16日 17:52
あやこ先生@3/21「まごころ梅まつり」@ayacoharada
3月21日(木祝)「まごころ梅まつり」は磯部ガーデンさんのおちゅんと磯部せんべいのいそせん君がやって来るんです。ここだけの話、いそせん君は外身だけで中の人はこちらで調達しないとで。子供達に着て貰ったりしようかな。規則もない(はず)… https://t.co/tc82vbaHrR
2019年03月16日 22:41
【見学歓迎】フリースタイル「リブレ」をあの男性看護師さんが使用中です!
【速報】フリースタイルリブレの妊婦さんへの使用禁忌が解除されました
血糖値が14日24時間リアルタイムで測定出来る「リブレ」とは
【速報】フリースタイルリブレの適正使用に関する見解が日本糖尿病学会の公式サイトでついに発表!
<あやこまごころ診療所>ではスギ花粉症に対する舌下免疫療法シダトレンの処方が可能です。いつでもご相談ください!※来シーズンに向けて6月から処方可能です。
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健康をテーマとした川柳作品が続々と届いております!!!
「健康」をテーマに川柳募集
官製ハガキに
住所・氏名・ペンネームをお書きの上、奮ってご投句下さい。ハガキ1枚につき5句までです。
379‐0127 安中市磯部4-13-18 あやこまごころ診療所「川柳係」まで
<あやこまごころ診療所>内でも、川柳用紙をご用意しております。
【執筆】
妊娠糖尿病について(HAPPY-NOTE com)
レッツENJOYライフ(日経メディカルオンライン)
【取材】
~女医、そして、もうひとりの私~File 1(joy.net)
3人の子どもを持ちながらのフルタイム勤務ハプニング続きのキャリアを救ってくれたのは
(joy.net)
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あやこ先生の自己紹介
群馬県安中市磯部に2017年9月19日≪あやこ まごころ診療所~一般内科・糖尿病・ダイエット・予防接種・訪問診療~≫開業し、1年が経ちました。たくさん皆さんの笑顔と元気に出会う事が出来まして心から感謝しております。これからも安中市の地域に密着した医療に力を注ぎます。【おしゃべりだけでもどうぞ いつでも気軽にお立ち寄りください】という想いの元、健康の事、体の事、病気の事、福祉や介護の事、日常のお困り事、など…をいつでも気軽に相談出来る診療所でありたいと思っています。どうぞよろしくお願い致します。