全世界の成人4人に1人に
運動!
が不足しているのだそうです。世界保健機構によると「世界では成人の4分の1以上が運動不足で、健康のために推奨される運動レベルに達していない」と言われています。
日本を含む世界保健機構の加盟国は、2025年までに運動不足の成人の割合を相対的に10%減少させることが目標となっています。
ちなみに、目標の運動の程度ですが「中等度な運動が週に150分以上」だそうで。つまり毎日20分程度の運動が続けられれば達成します!中等度な運動とは…軽いジョギング、自転車など。
<あやこまごころ診療所>でも、日ごろの運動不足解消・健康増進目的と皆さんとのコミュニケーションの場、という意味合いも含め「元気ニコニコ体操」を定期的に開催しております。1人だとなかなか出来なくてもグループで運動すれば楽しいし続けられる!と思っています。皆さんもご一緒にいかがでしょうか?無料です、どなたでもお気軽にご参加くださいませ!
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あやこ先生の自己紹介
群馬県安中市磯部に2017年9月19日≪あやこ まごころ診療所~一般内科・糖尿病・ダイエット・予防接種・訪問診療~≫開業し、1年が経ちました。たくさん皆さんの笑顔と元気に出会う事が出来まして心から感謝しております。これからも安中市の地域に密着した医療に力を注ぎます。【おしゃべりだけでもどうぞ いつでも気軽にお立ち寄りください】という想いの元、健康の事、体の事、病気の事、福祉や介護の事、日常のお困り事、など…をいつでも気軽に相談出来る診療所でありたいと思っています。どうぞよろしくお願い致します。