グループでの運動は継続するのに効果的! | 群馬県安中市の地域に密着≪あやこまごころ診療所≫院長女医あやこ先生のブログ

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グループで行う運動をしよう!!

應義塾大学大学院健康マネジメント研究科・スポーツ医学研究センターによると、グループで行う運動を勧めています。グループでの運動であれば、運動を定期的に行う習慣のない人であっても、無理なく運動を継続できるといいます。
 
厚生労働省の「健康づくりのための身体活動指針」(アクティブガイド)では、18~64歳の成人は1日60分、65歳以上の高齢者は1日40分、身体を動かすことを推奨しています。
 
みんなで一緒にニコニコ運動しましょう!<あやこまごころ診療所>では毎月2回第1火曜日と第3火曜日に「ニコニコ体操」を行っております。どなたでもご自由にご参加くださいませ!
 

 

 

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健康をテーマとした川柳作品が続々と届いております!!!

「健康」をテーマに川柳募集

官製ハガキに
住所・氏名・ペンネームをお書きの上、奮ってご投句下さい。ハガキ1枚につき5句までです。
379‐0127 安中市磯部4-13-18 あやこまごころ診療所「川柳係」まで

<あやこまごころ診療所>内でも、川柳用紙をご用意しております。

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<あやこまごころ診療所>ではスギ花粉症に対する舌下免疫療法シダトレンの処方が可能です。いつでもご相談ください!

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安中市ロケーションサービスの登録地です。

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是非ご利用下さい!動画もご覧下さい。

 

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(→アレルギー検査結果から分かった私の人生

 

◆お勧めのサプリメント「エクエル」

 
 

 ◆水いぼ治療、はじまっています

その痛み本当に必要?

「痛くない」水いぼ治療を始めます!

 

 

◆各種予防接種も行っております

痛みを軽くする麻酔テープを

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漢方治療、やってます!

 

 

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(→骨折の危険度、さてあなたは??

 

◆おしゃべりだけでもどうぞ 本当にどうぞ遠慮無く!

いつでも気軽にお立ち寄りください

朝8時から診療しております

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あやこ先生の自己紹介
 
群馬県安中市磯部に2017年9月19日≪あやこ まごころ診療所~一般内科・糖尿病・ダイエット・予防接種・訪問診療~≫開業致しました。安中市の地域に密着した医療に力を注ぎます。【おしゃべりだけでもどうぞ いつでも気軽にお立ち寄りください】という想いの元、健康の事、体の事、病気の事、福祉や介護の事、日常のお困り事、など…をいつでも気軽に相談出来る診療所でありたいと思っています。

 

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