「●●を始めるのに遅すぎる」なんてことは決してありません! | 群馬県安中市の地域に密着≪あやこまごころ診療所≫院長女医あやこ先生のブログ

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毎週火曜日に開催している
「ニコニコ体操」の様子です
うーーー苦しい!
あーーー腹筋がきつい!
 
なんていう運動も仲間と一緒ならば楽しく笑いながら出来るので不思議です。
 
これまで運動をしてこなかった方が、40歳を過ぎでから運動を始めても健康になる効果が得られる事が分かりました。運動を始めるのに遅すぎるなんてことはないんですね!フランスのレンヌ大学スポーツ科学部のデイビット先生らの発表です。

 

関連論文は→40 is not too old or too late to start endurance training

 

ちなみに、心臓の健康のための持久力トレーニングは1回につき30分以上の運動を週に3回以上行うのが良いと考えられています。

 

「この年ではじめるのは、もう遅いかもしれない」なーーんて運動習慣をためらっている方も、早速今日から、明日からでも運動をしてみませんか?一緒に運動しましょう!始めるのに遅すぎるなんてことは決してないのですから。

 

 

 

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群馬県安中市磯部に2017年9月19日≪あやこ まごころ診療所~一般内科・糖尿病・ダイエット・予防接種・訪問診療~≫開業致しました。安中市の地域に密着した医療に力を注ぎます。【おしゃべりだけでもどうぞ いつでも気軽にお立ち寄りください】という想いの元、健康の事、体の事、病気の事、福祉や介護の事、日常のお困り事、など…をいつでも気軽に相談出来る診療所でありたいと思っています。