その答えは…
2分です
たった2分！
「時間が無いからウォーキング出来なくて、歩けなくて…」
なんていうぶりっ子（死語ですかね）は通用しません笑！
これまで米国の身体活動ガイドラインでは、運動は10分以上継続することが推奨されてきましした。しかし、米国心臓協会年次集会（2018年11月10～12日、米シカゴで開催）で発表された最新版のガイドラインでは、たった2分程度の歩行であっても運動することは健康になれるという新たなな見解が示されたのです！
さぁ、歩きましょう！たった2分でも良いのですから！
関連論文はこちら→The Physical Activity Guidelines for Americans
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群馬県安中市磯部に2017年9月19日≪あやこ まごころ診療所～一般内科・糖尿病・ダイエット・予防接種・訪問診療～≫開業し、1年が経ちました。たくさん皆さんの笑顔と元気に出会う事が出来まして心から感謝しております。これからも安中市の地域に密着した医療に力を注ぎます。【おしゃべりだけでもどうぞ いつでも気軽にお立ち寄りください】という想いの元、健康の事、体の事、病気の事、福祉や介護の事、日常のお困り事、など…をいつでも気軽に相談出来る診療所でありたいと思っています。どうぞよろしくお願い致します。